B12 vitamini süt ürünleri , kümes hayvanları , yumurta , kabuklu deniz ürünleri , sığır eti , tatlı ve tuzlu su balıkları bulunur . Bu güçlendirilmiş gıdalar ve tablet veya çekimleri de mevcuttur .Mide hidroklorik asit bunu ulaştığında
Fonksiyon
Vitamin B12 gıdalarda protein serbest bırakılır . Vitaminikan dolaşımına emilir ve daha sonrabağırsak emilir .
Faydaları
gövdesi ile sağlıklı kırmızı kan hücreleri ve sinir hücreleri koruyabilirsiniz B12 vitamini kaynağı. Bu
Etkileri
Takviyeler . DNA oluşturmasürecinde önemlidir ve vitamin B12 çekim Crohn hastalığı , megaloblastik anemi ve pernisiyöz anemi olan hastalar için reçete edilebilir bazı semptomlarını .
B12 vitamini absorbe ve muhafaza edemez
Yaşlı insanlar , sıkı vejetaryenler ve insanları Uyarı kas güçsüzlüğü ve kaybı da dahil olmak üzere , tehlikeli belirtiler muzdarip olabilir düşme ve yaralanmalara neden olabilir , hangi denge . Pernisiyöz anemi B12 emici gelenvücut engeller .