C vitamini kabızlık rahatlatmak yardımcı olabilir. C vitamini tozu , magnezyum oksit tozu ve taze greyfurt suyu ile kombine edilebilir ya da askorbik asit ile karıştırılır , magnezyum ve potasyum tuzları içeren tamponlu toz şeklinde alınabilir. Dikkat çok fazla C vitamini yutulur değil ki alınması gereken ; ishale neden olabilir .
Pantotenik Asit ( Vitamin B5 ) aç karnına megadoses alınan
B5 vitamini bağırsak tahliyeye neden olabilir . Kabızlık yardımcı diğer besin maddeleri ile vitamin B5 birleştiren birçok preparatları vardır; Bu takviyeleri beslenme laksatif olarak bilinir .
Folik Asit ( Vitamin B9 )
Folik asit kabızlık şikayeti olanlar içindiyete eklenebilir . Bu bireysel bir ek olarak veya multivitaminler ya da B -Kompleks vitaminleri mevcuttur . Kabızlık için
Otlar
vitaminlerin yanı sıra , hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok bitki vardır kabızlıksemptomlar. Siyah turp ekstresi yüksek lif ve aynı zamandakolon dışkıgeçerken yardımcı mukus salgılamaya yardımcı olabilir. Ayrıca , nane doğal olarak kabızlık yardımcı olabilir düz kas rahatlatır .
Kabızlık
Probiyotikler için Probiyotikler , ya da yararlı bakteriler , normal bağırsak hareketlerini teşvik edebilir . Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium longuma , Lactobacillus paracasei ve Streptococcus thermophiluseklenmesi de kabızlık ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir .