Hepimiz güçlü ve sağlıklı kemikler bizim tutmak için kalsiyum gerekir . Sindirimi ve absorbe kalsiyum ve çalışmak için izin vermek için vücudumuz için için , D3 vitamini yeterli miktarda gereklidir . Vitamin D3 vücutta kemik güçlendirmek için kalsiyum ile çalışır. Bu, aynı zamanda vitamin de vücutta emilebilir sağlayan, fosfor ile çalışır. IHealth Sağlık Bilgi Rehberine göre , D3 vitamini yeterli miktarda edinmek insanlar daha güçlü kemiklere sahip . Ayrıca bu vitamin önemli ölçüde kemik kırıkları önlemeye yardımcı olduğunu görünür . Yeterli kalsiyum alamadım insanlar Mevsimsel duygudurum bozukluğu hastası
Depresyon
İnsanlar ( SAD ) . Kadınlarda erkeklere göre daha yaygın olduğu , osteoporoz almak olasıdır onlar çok güneş ışığına maruz kalmayan zamansonbahar ve kış aylarında depresyon ,ay ile mücadele. Bu depresyon muhtemelen vitamin D3 eksikliğinden kaynaklanır. Bu hastalık için en etkili tedavi güneş ışığı veya bir güneş ışığı bir alternatiftir. Yapay parlak ışık kullanır Parlak ışık tedavisi ,en yaygın alternatiftir. Çoğu insan için , güneş ışığı 15 ila 20 dakika depresyonu önlemek için yeterli vitamin D3 almak için yeterlidir .
Kan Basıncı
Birçok klinik çalışmalar ve geriye dönük çalışmalar D3 vitamini ve kan basıncı ile ilgili olarak yapılmıştır. Amerikan Kalp Derneği'ne göre , D3 vitamini , kan basıncını düşürücü ile bağlantılı olmuştur . Çalışmalar vitamin D3 düşük seviyelerde insan daha yüksek kan basıncı ve daha yüksek LDL kolesterol, sahip olduğunu bulduk . Çalışmalarda, düşük kan basıncı, yeterli vitamin D3 ya da yeterince kalsiyum almak insanlarsonucu olup olmadığı sonucuna vermedi .