South Beach Diet aşağıdaki zaman, böyle sığır filetosu , bonfile , top yuvarlak veya göz yuvarlak gibi yağsız sığır etinde , seçim .
Sebze
It
faz 1 esnasında her gün sebze 4 1/2 bardak yemek önerilir . Tavsiye edilen sebzeler , karnabahar , Bok Choy , turp ve kabak bulunmaktadır .
Deniz
faz 1 esnasında , bu tür ıstakoz gibi kabuklu deniz ürünleri , her türlü zevk , yengeç , istiridye veya karides .
yumurta
doktorunuz yumurta yemek önermez sürece ,South Beach Dietilk aşamasında her zaman bütün yumurta yeme keyfini çıkarın. Yumurta yerine ya da sadece yumurta akıkullanımı da .
Peynir
gibi Amerika, cheddar , mozzarella gibi düşük yağlı veya yağsız peynirler , seçin izin verilir . veya ricotta
Kuruyemiş
South Beach Diet şu , bu sadece her gün fındık bir porsiyon olması tavsiye edilir : badem , yer fıstığı , çam fıstığı veya ceviz önerilmektedir .
Baharat
Bu idareli çeşniler kullanmanız önerilir . Ancak, sıcak sos , salsa , soya sosu ve biftek sosu minimal kullanımı izin verilir .