Shake Shack'te keto dostu sipariş nasıl verilir:
- Çöreksiz bir burgerle başlayın. Shake Shack'in tüm burgerleri çöreksiz yapılabilir, bu da keto diyeti yapanlar için harikadır. Sipariş verirken burgerinizi "çöreksiz" istediğinizi belirtmeyi unutmayın.
- Bir protein kaynağı seçin. Shake Shack, burgerleri için sığır eti, tavuk ve hindi dahil çeşitli protein kaynakları sunuyor. Bu seçeneklerin tümü keto dostu olduğundan hangisini tercih ederseniz edin seçebilirsiniz. Daha az yağlı bir seçenek arıyorsanız tavuk veya hindiyi seçin. ShackBurger, üzerine peynir, marul, domates ve ShackSauce eklenmiş harika bir seçenektir.
- Biraz süsleme ekleyin. Shake Shack, burgerleri için peynir, domuz pastırması, avokado ve mantar gibi çeşitli soslar sunuyor. Bu malzemelerin tümü keto dostu olduğundan burgerinize dilediğiniz gibi ekleyebilirsiniz. Ketçap, ballı hardal ve patates kızartması gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan soslardan kaçındığınızdan emin olun. Çöreksiz burgerinizin üzerine marul, domates ve peynir koymayı deneyin.
- Kızartma yerine yan salata veya ızgara sebzeleri tercih edin. Bu, düşük karbonhidrat diyetinizi takip etmenize yardımcı olacaktır. Az miktarda olduğu sürece patates kızartması ve soğan halkaları da keto dostudur.
- Sallamayı atla. Shake'ler, keto diyetinde izin verilmeyen karbonhidrat ve şeker bakımından yüksektir. Tatlı bir atıştırmalık arıyorsanız keto cheesecake veya çikolatalı avokado köpüğü gibi düşük karbonhidratlı bir tatlıyı deneyin.
İşte Shake Shack'te yemek yiyen keto diyeti yapanlar için bazı ek ipuçları:
- Burgerinizi çörek yerine marulla sarmak için "protein tarzı" sipariş edin.
- Etteki nem ve karbonhidrat miktarını azaltmak için burgerinizin "iyi pişmiş" olmasını isteyin.
- Ketçap, ballı hardal ve patates kızartması gibi karbonhidrat içeriği yüksek olan soslardan kaçının.
- Susuz kalmamak için bol su için.
- Porsiyon boyutlarınıza dikkat edin. Bir restoranda aşırı yemek kolaydır, bu nedenle vücudunuzu dinlediğinizden ve doyduğunuzda yemeyi bıraktığınızdan emin olun.