Dondurma:
- Kalori aralığı:Porsiyon başına 100-300 kalori
- Yağ içeriği:Porsiyon başına 4-12 gram
- Şeker içeriği:Porsiyon başına 12-24 gram
Dondurma süt, krema, şeker ve aromalardan yapılan popüler bir dondurulmuş tatlıdır. Tipik olarak yüksek kalori ve yağ içeriğine sahiptir ve aynı zamanda şeker oranı da yüksek olabilir. Ancak dondurulmuş yoğurt veya şerbet gibi daha düşük kalorili, daha az yağlı ve daha az şekerli seçenekler bulabilirsiniz.
Dondurulmuş Yoğurt:
- Kalori aralığı:Porsiyon başına 80-200 kalori
- Yağ içeriği:Porsiyon başına 0-8 gram
- Şeker içeriği:Porsiyon başına 10-20 gram
Dondurulmuş yoğurt, süt veya krema yerine yoğurtla yapılan dondurulmuş bir tatlıdır. Tipik olarak dondurmadan daha düşük kalori ve yağ içeriğine sahiptir ve ayrıca şeker oranı da daha düşük olabilir. Ancak bazı donmuş yoğurt markalarının şekeri hâlâ yüksek olabilir, bu nedenle satın almadan önce etiketini kontrol etmeniz önemlidir.
Şerbet:
- Kalori aralığı:Porsiyon başına 80-150 kalori
- Yağ içeriği:Porsiyon başına 0-2 gram
- Şeker içeriği:Porsiyon başına 18-24 gram
Şerbet, meyve püresi, su ve şekerden yapılan dondurulmuş bir tatlıdır. Tipik olarak dondurma veya dondurulmuş yoğurttan daha düşük kalori ve yağ içeriğine sahiptir, ancak şeker oranı daha yüksek olabilir.
Şerbet:
- Kalori aralığı:Porsiyon başına 60-120 kalori
- Yağ içeriği:Porsiyon başına 0 gram
- Şeker içeriği:Porsiyon başına 12-18 gram
Şerbet, meyve püresi, su ve şekerden yapılan dondurulmuş bir tatlıdır. Şerbetin benzeridir ancak içerisinde herhangi bir süt ürünü bulunmamaktadır. Şerbet, dondurulmuş tatlılar arasında genellikle en düşük kalorili ve yağlı seçenektir ve aynı zamanda diğer dondurulmuş tatlılara göre şeker oranı da daha düşük olabilir.
Bazı dondurulmuş tatlıların kalorisi, yağı veya şekeri diğerlerine göre daha düşük olsa da, bunları ölçülü bir şekilde tüketmenin yine de önemli olduğunu unutmayın. Herhangi bir yiyeceği aşırı tüketmek kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.