Eğer bir sorununuz olduğunu kendinize itiraf et. Diğer bağımlılıklar ve obsesyonları olduğu gibi , daha iyi almak içinilk adımı yanlış bir şey olduğunu kendiniz itiraf edilmektedir . Birçok gıda bağımlıları onlar çok uzun süre bir sorun var ve onlar bir yeme bozukluğu olduğuna inanmak istemiyorum inkar .
2
sorun hakkında eğitimli bir doktor ya da terapist konuşun . Yerel Doktorunuz birine başvurmak için daha mutlu olacaktır . Doktor veya terapistsorununköküne almak ve gıda izliyorsunuzdur durdurmaya yardımcı böylece açık ve dürüst olmak unutmayın .
3
12 adım programına katılmadan düşünün . Bu destek grupları Gıda Bağımlıları Anonim denir ve 50 eyalette bulunmaktadır . Gıda Bağımlıları Anonim kişi gıda bağımlılığı ve obsesyonlar ile başa çıkmak için çalışıyor olur . Bu anonim gidipaynı konulardan muzdarip başkalarına konuşabilirsiniz bir yerdir .
4
çoğu zaman sağlıklı yemeye çalışın . Tıp Net'e göre , asla tekrar deneyinkelime " diyet " kullanmalısınız . Sadece o size sürekli yemek hakkında düşünmeye , ama okadar belli yiyecekleri görmek yapar yok " düşman . " Sen yemek keyfini ve " kötü" ya da sürekli olarak görüntülemek değil öğrenmek gerekir " iyi . " Zaman çoğunluğu sağlıklı yiyin , ama kendinizi bazen unhealthier gıdalar savurganlık izin .
5
izliyorsunuzdur durdurmak için yemek yemeknedenlerini değiştirin. Her öğeyi ne kadar yağ düşünmeye durdurmak ve vücudu besleyen yemek odaklanmak . Web sitesine Akıllı Diyetler göre , ilk ve en önemlisağlıklı yararları dikkate denemelisiniz . Eğer vücudu besleyen sadece yemek zaman,içeride kendinizi geliştirmek başlayacak vedışgelişmeler doğal olarak takip edecektir .