Gıda vücudunuzu yakıt amacıyla yemek şeyleri tanımlar . Karbonhidratlar , proteinler ve yağlar: Bu üç temel bileşenden ayrılmıştır . Tüm bunlar , enerji ihtiyacı ne kullanmak atık bazı sınırdışı ve ileride kullanılmak üzeredinlenme saklamak vücudunuzun önemli bir fonksiyonu sağlamak . Çok az yeme bunu şu anda ihtiyacıbesin vücudunuzun mahrum , ve buna göre arıza anlamına gelir . Çok fazla yemek size
insan vücudu kadar yüzde 75 oluşur .
Su onu harcamak için daha fazla enerji gerektirir daha çok depolanan fazla ağırlığa sahip olacak demektir sürekli organların düzgün çalışması için doldurulan gerekiyor su . Gıda önemli olsa açlıktanriski çalıştırmadan önce , onsuz günler ve hatta haftalar boyunca yaşayabilir . Su, diğer yandan , çok daha önemlidir. Dehidratasyon , veya su kısıtlaması , bu hayati kaynağın vücudunuzun mahrumaynı günetkisini hissedebilirsiniz. Eğer susuzzaman , zaten susuz . Sadece arabanızı çalıştırmak için kullandığınızyakıt gibi
Kalite ve Miktar
,gıdalar vücudunuzun performansını etkileyebilir yakıt kullanın . Ucuz Bu koruyucu ve kanşekeri koyup, yıkıcı yeme alışkanlıklarına şeker kurşun gibi gizli katkı doludur gıdalar üretti. Sonra enerji ani ve büyük ölçüde düşer . Genellikle bir şeker kazahalsiz sonrasında kurtarmak içinaynı yüksek şeker içeriği olan gıdaların , tekrar aç olsun. Bu obezite , diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açabilecek , hayati besinleri sağlayarak aşırı yemek yol açmadan enerji sürdürmek gıdalar ile vücudunuzun dolum ,çevrimini tekrarlar .
uygun gıda ve sağlıklı bir vücut ağırlığı ve optimum canlılığını korumak , bu yüzden akıllıca seçmeniz gerekir tüketimi yardım içmek . Sağlıklı gıdalar genellikle yağsız hayvansal bazlı proteinler veya öncelikle bitki bazlı , beslenmenin vücudunuzun düzgün tutmak için gerekenbesinleri sağlar . Aynı şekilde , vücudunuzun tutmak düzgün , genellikle günlük su yaklaşık sekiz bardak içme , sulu Eğer aşırı kilo ve sağlıklı bir kilo korumaya yardımcı olur . Şeker , kafein veya alkol ile dolu içecekler ile su bu sekiz bardak ikame aslında uygun hidrasyon karşı çalışmak ve olumsuz vücudunuzu etkiler .