sıvı ile katı gıda değiştirerek , vücudunuzun kompleks karbonhidrat ve proteinleri yıkmak için metabolik enerji kullanmak gerekmez . Özellikle protein, karaciğer ve böbrekler üzerinde çok zordur. Sadece su ve meyve suyu tüketen , besin absorbe edilecekbağırsakların doğrudan gitmek . Büyük olasılıkla bu nedenle kilo yakarak , daha az kalori tüketmek ve metabolik fonksiyonu için yağ rezervleri çekecektir . Ayrıca, vücudunuzun inşa toksinlerin serbest yapabiliyor ve onları temizleyebilirsiniz . Birçok kişi bir hafta detoks ile beş ila 10 kilo edebiliyoruz bulabilirsiniz .
Süreç
etkili bir sıvı detoks yapmak için, size hazırlamak gerekir sizin vücut . Öncedetoks için en az iki gün boyunca sadece taze meyve ve sebze tüketmek gerekir . Bu, daha az toplu için mide hazırlar veaçlık acısı için zihinsel hazırlamak yardımcı olacaktır .
Birçok sıvı detoks diyetler vardır , amaaynı öncül tüm iş . Vücudunuzun daha kolay besinleri absorbe yardımcı sıvılarla katı gıda değiştirin. Diyete bağlı olarak, detoks birinden 10 gün için herhangi bir yere sürebilir. Bu süre zarfında sadece su ve meyve suyu tüketmek . Antioksidanlar kez hızlıca havaya maruz dejenere çünkü taze sıkılmış meyve suları tüketmek en iyisidir . Busüreci engellemek gibi , şeker veya şurup içeren işlenmiş suları kaçının . Eğerdetoks bittiğinde
, hala yapılacak çok iş var. Eğer sistem için katı gıda reintroduce gerekir . Buçok sinir bozucu bir parçası olabilir . Yemiyor hayatta olduğundan, sizeen yakın lokantada o BLT aşağıya yemek için cazip olacak . Yapmak değil . İlk gün taze meyve ve sebze ile başlayın , vesaniye ekmek ve et az miktarda ekleyebilirsiniz . Bu aynı zamanda daha az artık mide küçük olduğunu yeme kalıcı bir ayar oluşturmak yardımcı olacaktır .
Uyarılar
önce herhangi bir detoks diyet başlamadan doktorunuza danışın , sizin için uygun olmayabilir gibi . Sıvı detoks diyeti yaparken, vücudunuzun gün -gün çalışmalarında yorgunluk ve uyuşukluk için sorumlu olabilir saklanır toksinler serbest olduğunu biliyoruz . Ayrıca hasta hissedebilir . Bu nadir değildir ve çökmek olacaktır .
Vücudunuzundetoks nasıl yanıt farkında olmak önemlidir . Eğer bir soğuk var gibi hissetmek normaldir . Eğer ağır bir program var ne zaman bir detoks planı yok. Dinlenmek için kendinize zaman tanıyın . Günde sıvı 3 litreye kadar içilir. Eğer zaman ya da baş dönmesi uzun bir süre ışık başlı hale gelirse , derhal bir doktora başvurun . Bu çok fazla sıvı ve yeterli minerallerin neden bir elektrolit dengesizliğisonucu olabilir .