Meyve ve sebze yiyin için Gıdalar herhangi bir detoks planının zımba vardır . Meyve, taze , kurutulmuş, dondurulmuş veya konserve olabilir . Tatlılar yaratma meyve bol tüketen popüler bir yöntemdir . Taze meyve veya şekersiz , içki - hazır meyve suları ile bu emin olun . Tüm sebzeler kabul edilebilir. Doğal olarak mümkün olduğunca onları yemek , ve daha iyi bir lezzet yaratmak için tuz eklemeyin .
Fasulye herhangi bir biçimde kabul edilebilir , hiçbir sosları ile yulaf ve patates gibi . Taze balık , tuzsuz fındık ve tohumlar , bal ve bol su tüm .
Foods kaçının izin
kırmızı et dahil olmak üzere tüm et ürünleri , önlemek için önemlidir , tavuk , hindi ve domuz eti öğeler. Süt ve peynir gibi süt ürünleri çoğu , hem de kaçınılmalıdır. Tüm tatlılar, önemsiz gıdalar , kahve, çay , alkol , tuz , turşu, meşrubat ,mağaza satın salata sosları ve tuz tüketilmemelidir .
Öğün planları
Kahvaltı seçenekleri arasında taze doğal yoğurt ile meyve ve karışık bazı yulaf ya da taze meyve ile bir yüzlü bulunmaktadır . Bir öğle yemeği menüsü pirinç kek ile bir Akdeniz salata oluşabilir . Topingler olarak taze fesleğen , karabiber , domates , avokado ve tuzsuz fındık kullanın . Bir patates ve salata ile Tuna başka yemek seçimdir. Üstüne ton balığı ile bir ceket patates yiyin ve tatlı mısır veya doğal yoğurt ile karıştırın ve bir salata ile servis yapın . Bazı yemeği fikirler somon ve bir ceket patates pişirilir . Bu da buharda pişmiş sebze ile yenebilir . Ayrıca Çinli heyecan yavru deneyebilirsiniz . Tercih sebze seçin ve fasulye filizi , taze soğan , biraz zeytinyağı ve zencefil ile karıştırın . Kahverengi pirinç bir yanyemek eklenebilir .