Başlarken , zihinsel olarak kendinizi hazırlamak için kendinize bir kaç gün verin . Vücudunuzun temizlik zamanda duygusal zehir temizliği neden olabilir , ve bu süre içinde overemotional hissedebilirsiniz . Eğer güvenli , destekleyici bir ortamda olduğu zaman bir temizlemek başlamak en iyisidir .
Diğer bazı temizlemek programların aksine ,Yüksek Lisans temizle çok az yatırım gerektirir . ( Onlar pestisit ücretsiz çünkü , tercihen organik ) Siz , sınıf B akçaağaç şurubu , kırmızı biber , bir bitkisel müshil çay ve uniodized deniz tuzu limon bir gemi dolusu gerekir . Ayrıca
bilgi ve referansları bağlantılar için www.mastercleanse.org ve therawfoodsite.com /mastercleanse.htm gibi sitelere bakın . Ayrıcakolon temizlemek için psilyum alabilir , böylece sizin için ne olduğunu biliyorum . aslındatemizlemek başlamadan öncetemiz
,limonata içki içme için sistem hazırlanıyor birkaç gün geçirmek
önce. Bazı insanlar , bu adımı atlayın vetemizlemek için sağ olsun . İlk " pre - gün , " et ve işlenmiş gıdalar kesmek . İkinci gün , sadece meyve ve sebze ve çorba suyu yiyin . Üçüncü gün , sınıf B akçaağaç şurubu 2 yemek kaşığı karışık taze sıkılmış portakal suyu sadece 3 litre su içmek . Bolca su içiniz .
Sırasındatemiz
hazırlık üç gün sonra , sisteminizi temizlemek için hazırız . Bu kısmı her gün bir " tuzlu su akıntısı" yapıyor içerir . Bunun için, 2 çay kaşığı ve 1 litre su ile deniz tuzu 1 çorba kaşığı ile karıştırın. Mümkün olduğunca çabuktüm şey içiniz. Yaklaşık 30 dakika sonra ,su anlamıyla sistemden " floş" olacak vebanyodasonraki saat için bir sürü olacak . Bu nedenle , bir banyo yakın olabilir zaman tuzlu su fışkırma gerçekleşmesi için zaman aşımına . Su çok tuzlu vesonuç hoş değil gibi Bu bölüm , midede bazı insanlar içinzor olabilir . Vücudunuzun tüm suyu dışarı kızarma gibi görünmüyor ise,istenen etkiyi elde edene kadar tuzmiktarını yükselterek veya düşürerek deneyin .
Gün boyunca da devamlimonata karışım içme olacak sizin yukarı ve tok hissetmenize yardımcı enerji seviyeleri . Gününbaşında bu büyük bir miktar yapmak, böylece ihtiyacınız olduğunda bazı olacak . ( Eklemek istediğiniz kadar hamuru ile ) 14 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ile bir litre kısmını hazırlayın , 14 çorba kaşığı akçaağaç şurubu , ve istediğiniz kadar acı biber . Yaklaşık 1/2 çay kaşığı standart bir miktardır . Su bir litre olan malzemeyi birleştirin. Eğer aç hissettiğiniz zaman ,gün boyuncalimonata içmek . Eğergün boyunca mümkün olduğunca çok su içmek . Önemli şeyvücudu yıkamaktır. Bir banyo yakın zaman olacak Sen ayrıca , günde bir kez bir bitkisel müshil çay içerek toksinleri ortadan kaldırabilir
. Bitkisel çay bütün günlimonata karışım içme hoş bir değişiklik olabilir . Ayrıca daha fazla yıkama için rutin içine psilyum içerebilir .
Kişi 10 gün boyunca içme limonata farklı tepkiler var . Bazı insanlar başkalarının içeriğini gibi , kurtlar gibi aç . Aniden kahve için bir arkadaş karşılamak ya da akşam yemeği için dışarı çıkmak ya da alıştığınızdiğer gıda - merkezli etkinliklerle tüm yapamaz çünkü bazı insanlar , bu süre içinde sosyal çekme deneyimi . Bazı insanlar temizliğin 10 gün sonratuvalete gizemli şeyler bulmak için şok - ama bunokta - bu şeyler almak için
sonratemiz
, doğru dışarı çıkmak ve bir pizza kapmak için cazip olabilir . Bunu yapmayın ! Eğertemizlemek kapalı geldiğinizde , sadece geriye ,başında aldıaynı adımları atın . Akçaağaç şurubu ile sadece taze sıkılmış portakal suyuilk gün , meyveler, sebzeler , içki veikinci buyyondan , veson gün kırmızı et ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Sen zaten bu şeyleri arzu etmediği senin temizlemek bu kadar iyi hissedebilirsiniz .