doğal bir sağlık uygulayıcısı ziyaret edin ve ağır metaller için test olsun . Bu test için kan , idrar veya saç örneği vermek için bekliyoruz . O ortalamasından daha yüksek olması sizin seviyeleri görürse , bir ağır metal temizlemek başlar .
2
gibi klorofil gibi muharebe ağır metal toksisitesi yardımcı besin takviyeleri ile birlikte her gün şişelenmiş su sekiz ila 10 gram İçecek , alfa lipoik asit , vitamin C ve B, ve magnezyum , kalsiyum , çinko ve demir içeren bir multivitamin .
3
çiğ sebze yiyin. Diyet lifartış, vücudun kendi dokusunu yeniden yardımcı olacaktır . Lahana ve ıspanak gibi yeşil " süper gıdalar " de güçlü bir doğal temizlik maddesi olan klorofil yüksektir .
4
alkol, uyuşturucu , sigara, kafeinli içecekler , musluk suyu , fast-food ve kaçının rafine şekerler . Uzakta kızarmış gıdalar ve katkı maddeleri , koruyucular, çoklu doymamış yağlar ve hidrojene yağlar yüksek gıdalardan uzak durun . Diyet beyaz un gıdalar , alkolsüz içecekler ve monosodyum glutamat ( MSG ) sökün .
5
temizlemekbirinci ve ikinci gününde bir lavman atın. Lavman toksinlerin giderilmesinde yardımcı ve vücudun stres rahatlatmak yardımcı olur.
Orta 6.
Egzersiz . Tempolu yürüyüş ya da sabah egzersiz sırasında ise derin nefes alma egzersizleri yapın. Artan oksijen akciğer ve solunum sistemini temizlenmesine yardımcı olacaktır .
7.
ağır metal seviyeleri test için üç ay sonra doğal sağlık uygulayıcısı ziyaret edin. Lütfen seviyeleri hala yüksek ise , üç ay boyuncatemizlemek devam ve sonra tekrar test olsun .