bir gün seçinGünü seçimi. Nispeten stressiz zihninizi tutmak için deneyebilirsiniz zaman da bir gün olmalıdır . Bir hafta sonu veya tatil genellikle ideal olarak kabul edilir .
Biri nar suyu cam ve birkaç badem ile bir günlük temizlemek başlayın
Morning Yemekler . Sadece kısmen mide doldurmaya özen gösterin. Eğer yarı dolu olduğunu düşünüyorum zaman durdurun. Soya soslu yavaş pişirilmiş kahverengi pirinç bir kase bir kuşluk ile bu kahvaltı izleyin ve , eğer arzu , bazı tofu . Tofugün için bazı canlandırıcı protein sağlayacaktır . Bir bardak su ile yıkayın .
Akşamüstü Yemekler
bir günlük detoks öğle bir parçası olarak , bir nar suyu bir bardak var karışık yeşillik salata attı . Zeytinyağı , şarap sirke ve tuz ile bu elbise ve size mide doldurmak ve açlık karşılamak için gereken kadar var . Öğledensonlarına doğru , badem bir avuç eşliğinde nar suyu bir bardak , size gereken aperatif. Eğer yüzde 50 dolu olduğunda yemeyi durdur; . Yemek için özen
Evening Meal
Bu yemek nar suyu oluşmalıdır --- son cam gün --- yavaş pişirilmiş kahverengi pirinç , büyük bir kase ile eşlik etti. Bu akşam yemeği içinsadece gıda olmalıdır.
Temel fikir
nar ,yeşil salata , badem ve kahverengi pirinçönemli vitamin tüm optimum kaynaklarıdır , bir günde gerektiren karbonhidratlar, proteinler , antioksidanlar ve mineraller . Bu bir günlük temizlik diyeti iki kat işlevi gerçekleştirir -Aynı anda günlük aktivitelerini gerçekleştirmek için yeterli enerji ile sağlarken, vücudun zehirli unsurları ortadan kaldırır
Genel Tedbirler
gün boyunca herhangi bir çay , kahve , alkol veya gazlı içecekler içmeyin emin olun . Sigara içmekten kaçının ve uzak dumanına uzak kalmaya çalışın . Kan dolaşımını teşvik etmek için iyivücut ovma ,gününbaşında ve yatmadan önce sıcak bir banyo yapın . Bol su içmek ve aç sadece zaman yemek .