bol su içilmelidir. Bu sağlıklı vücut fonksiyonları korumak vevücudun toksinleri dışarı kızarma yardımcı olmak için , su 6 ila 8 bardak bir gün tüketmek önerilir . Eğer susuz alırsanız , sizin cilt ve saç yaşayacaktır .
3
diyet kırmızı et ortadan kaldırın . Yerine balık , hindi ve tavuk yiyin . Bu etlerdeprotein saç büyümesi için önemli bir yapı taşıdır .
4
alkol , kafeinli içecekler ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Alkol vitaminlerinvücut tüketir . Kafeinkafa derisi de dahil olmak üzerevücuda kan akışını daraltır . İşlenmiş gıdalar , doymuş yağ ve sodyum çok şeker dolu . Bu gıdalar aynı zamanda vücudunuzun sağlıklı saçlar büyümeye ihtiyacıvitamin ve besin eksikliği .
5
sağlıklı bir diyet benimsenmesi. Çiğ sebze ve meyveler bir zorunluluktur . Organik olanlar bile iyi. Bu lif , sindirim sistemi yoluyla hareket eden şeyler tutacak . Kepekli tahıllar , fasulye ve baklagiller onlar , sağlıklı dolum ve besin dolu olduğu gibi , yeni bir diyet için de mükemmeldir .
6.
uygun vitamin ve mineral takviyeleri alın . Vitamin A , vitamin B kompleksi , folik asit, biotin, demir, selenyum, çinko , manganez, ve iyodin ile bir (ler) seçin . Bucilt ve saç derisini besler ve hormon işleyişini düzenler gibi bir esansiyel yağ asidi takviyesi de son derece faydalıdır .
7.
aktivite düzeyini artırın . Eğer vücudunuzdan temizlemek istiyorsanız en toksinler yağ hücrelerinde depolanır . Sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutin tutunan bunları depolayanyağ yakmak gibi bu toksinlerin serbest yardımcı olacaktır . Egzersiz aynı zamanda sağlıklı cilt ve saçlar için gereklidirvücutta,oksijen ve besin açısından zengin kan pompalama alacak . Saçınızı şampuan zaman
8
saç derinize masaj yapın. Bütün kafa derisi üzerinde küçük daireler çizerek masaj için parmak uçlarınızı kullanın . Bu saç büyümesi için gerekli olanalana , kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır . Bir de harika bir duygu .