. Bu uzmanları sizin sağlığınız ve vücudunuz içinen iyi diyet yöntemleri olarak size tavsiye edebilecektir . Siz veya bir çarpışma diyet yapmaya kadar sağlıklı olmayabilir , ve kendinizi zorlayabilir ne kadar bilmek önemlidir .
2
diyet beslenme takviyeleri ekleyin . Vitaminler ve diğer sıvı takviyeleri dengeli bir diyet onları almak olmayabilir olsa bile , doğru beslenme şartları aldığınızdan emin olacaktır .
3
bütün kafeinli içeceklerden kaçının . Su veya çay bol ve tüm şekerli ve şekerli içecekler kaçının. Bu içecekler kilo kaybı için yararlı değildir , gereksiz şeker , sodyum ve kalori ekleyin .
4
diyet için bir temel kabul edilmesi. En sık kullanılan kazasında diyet stratejileri birilahana çorbası diyeti olduğunu. Bu diyet ile , lahana çorbası , çünkü düşük kalorili miktarı ve doldurma doğanın her gün yenir . Diğer gıdaların çeşitli lahana çorbası ek olarak ya da domates , havuç , kereviz , mantar ve biber de dahil olmak üzere bununyerine , kullanılabilir .
5
lahana diyeti için , yediğiniz tüm belirli günlerde diğer besin öğeleri ile birlikte istediğiniz lahana çorbası . Ilk gününde muz , ve fasulye , bezelye veikinci mısır dışında diğer sebze dışında meyve yiyin . Günde üç meyve ve sebze birleştirin ve muz yemek vedördüncü gününde yağsız süt . Küçük bir sığır , tavuk veya balık miktarının yanı sıra, su ve domates bolbeşinci gün kaydedin. Altıncı gününde sığır eti , sebze ve lahana çorbası yemek , ve sonra günde yedi kahverengi pirinç ve sebze yanı sıra, şekersiz meyve suyu yemek. İstenirse ikinci bir hafta içindöngüsünü tekrarlayın ve daha besleyici öğeleri eklemek için yeni beslenme programını değiştirerek diyet bitirmek .