Penn State Araştırma Enstitüsü ilk ders olarak düşük kalorili çorba yemek size bir yemek sırasında yemek ne kadar gıda üzerinde bir etkisi var olduğunu gösteren bir çalışma yapmıştır İştahı Kontrol Edebilirsiniz . Et suyu çorbalar , düşük kalorili foor seçimler yapmanıza yardımcı olabilir dolgunluk bir tatmin hissi sağlamak gibi görünüyor. Bir aperatif olarak kullanıldığında , çorba peynir ve kraker veya diğer yüksek kalorili atıştırmalıklar daha tatmin edici olabilir . Aklınızda tutmanız eğer kilo kaybı planı içine çorbası içeren krem bazlı çorbalar et suyu bazlı çorbalar daha kalori ve yağ çok daha yüksek olduğu bir bilge ve sağlıklı bir seçim olabilir . Ayrıca birçok çorbalarda yüksek sodyum içeriği izlemek ve yerine düşük sodyum yerini bulmak gerekiyor .
Lahana Çorbası Diyeti
Lahana Çorbası Diyeti ile bir kaybedersiniz ağırlığı çok hızlı bir şekildeönerilen yedi gün boyuncaplanı takip ederseniz . Sorun yeterince esansiyel yağlar, proteinler ve diğer gerekli besinleri almak olmayacak ve kilo muhtemelen aynı hızla geri gelecek olmasıdır . Çoğu kişi nedeniylekısıtlamalar ve uzun vadeli bir diyet planı olarak bu önerilmez ya da sağlıklı değildir, çünkü sadece de olduğumenü,tekrarına diyetler Bu tür sopa olamaz . Eğer bir beslenme ses diyetçorbası tarifi kendisi (tüm diyet planı ) kullanmak Ancak ,çorba gerçekten yararlı olabilir . Lahana çorbası diyeti tarifleri çoğu neredeyse hiç işlenmiş gıdalar kullanmayın ve taze sebze kullanırım . Onları daha keyifli ve beslenme ses yapmak için , bu tarifleri tavuk ve kahverengi pirinç ekleyebilirsiniz, ancak bu kalori alımını arttırmak olacaktır .
Kendi Çorbası Diyeti
Eğer günlük beslenme ihtiyaçlarını anlamak böylece
Öncelikle doktorunuzla kilo kaybı hedefleri ve fikirleri tartışmak gerekir . Her zaman herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktor veya bir diyetisyen danışın . Lütfen tartışma sonra kendi diyet çorba planı ile gelmek kolay olacaktır . Tavuk ya da et suyu, lahana , taze ıspanak , domates ya da seni seviyorum herhangi bir taze sebzeler kullanarak iyi bir all - sebze çorbası tarifi bulabilirsiniz . Mısır ve kalori yüksek olan patates , kaçının. Eğer yemeklerden önce ya dagün boyunca atıştırma için diyet çorba yiyebilirsiniz . Böyle bir tarifi kalori çok düşüktür ama siz yine de dengeli bir diyet yemek planı gerekir . Goodhousekeeping.com Eğer ünlü şefler tarafından ilginç eklemeler için önerileri ile birlikte deneyebilirsiniz sağlıklı bir çorba diyet tarifi vardır .