Terim kilolu ideal kilolarına göre yüzde 10 daha az ağırlık daha az 18.5 ya da vücut kitle indeksine sahip olanlar için geçerlidir .
Nedenleri kilolu olmanın
nedenleri bozuklukları , anksiyete bozuklukları , hastalık ve kalıtım yeme , uyarıcı ilaçlar kullanarak , overexercising , yetersiz beslenme sayılabilir.
Etkileri
zihinsel ve fiziksel yorgunluk , bir dulled dış görünüş , bulaşıcı hastalıklar ve kısırlık defetmek için bir yetersizlik kilolu neden olmak .
kilolu kutu olmanınetkileri
Uyarı kalp hasarı , kemik kaybı ve şiddetli ruh hali ya da depresyona neden olur. Sağlıklı bir şekilde kilo artırmak için yollar için bir doktora danışın .
Önleme
, dengeli beslenin , vitamin ve mineral takviyeleri almak ve kardiyovasküler egzersizi üç olsun sağlıklı bir kiloyu korumak için haftada beş kez .