. Rubin kitabında 40 günlük diyet ve egzersiz planı özetliyor . Kitap aynı zamanda günlük dua egzersizleri ve önerilen takviyeleri içermektedir .
2
organik meyve ve sebze büyük miktarda tüketin . Maker Diyet bulunanyemek tarifleri sebze ve meyve dolu . Bu kimyasal tedavi henüz ürün satın önerilir .
3
uzakta kimyasal süreç olmuştur gıdalardan uzak durun . Maker Diyet fast food restoranlar, abur cubur ve öğeleri yeme durdurmak için takipçileri bildirir. Ayrıca önceden hazırlanmış mikrodalga yemekler karşı uyarıyor . Rahat bir durumda olduğunda
4
sadece yiyin . Rubin üzgün ya da öfkeli , özellikle duygusal yeme konusunda uyarıyor . Bu devletlerin Yeme kötü gıda seçimler yapmak için teşvik eder .
5
tüketmek etmiktarını sınırlayın . Diyet antik Yahudi diyet yönergeleri izleyerek önerir. Bu domuz ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri ortadan kaldırarak içerir .