Araştırma acai çileksağlık yararları
. Üzüm gibi , onlar kanserden korunmanıza yardımcı olabilir antioksidanlar açısından zengindir . Ancak, başka hiçbir çaba harcamadan kilo yapmaz , ya da en azından , çok değil. Acai sihirli bir derde deva değildir ve sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olarak dahil edilmesi gerektiği anlayışı ile acai berry diyet başlayın .
2
acai berry suyu ve besin takviyeleri alın diyet . Acai berry diyet yardımcıları olarak lanse içecekler kaçının ama gerçek acai berry düşük miktarda olması . Ilave şeker veya lezzetleri olan kaçının. % 100 acai suyu ve hiçbir şey acai gelen toz veya hap arayın ekledi .
3
yaşam tarzınıza uyan bir acai berry diyet planı oluşturun. Eğer daha sedanter Örneğin , planın bir alt kalori alımını dahil etmek gerekir . Eğer daha aktif iseniz, egzersiz ve acai takviyeleri konsantre ve birçok kalori kesmek zorunda değildir .
4.
sabah acai takviyeleri alın , ya hap veya meyve suyu veya sallar karışık toz olarak . Yemek ve yerine soda arasındaki acai suyu içiniz . Yerine acai suyu kullanarak , işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler ve tatlılar diyet formu eleyin .
5
acai berry diyet ilerlemenizi takip . Günlük acai suyu alımını kaydedin ve haftalık kendinizi kilo . Birhavuz çevresinde ekstra tur veya daha fazla acai suyu ile ilerlemeyi kutlayın .