1 . ) Kahvaltı yiyin. Sizin metabolizma bir destek sizin ilk yemek yemekanı alır .
2. . ) Altı küçük öğün yiyin . Bugün boyunca gıda metabolize vücudunuzun devam edecektir .
3. . ) Meyve ve sebze yiyin . Onlargün boyunca iyi sindirilmesine yardımcı olan sindirim enzimleri , antioksidanlar , vitaminler ve mineraller yüksek. Greyfurt insülin düzeylerini düşürmek , ve yeşil sebzeler klorofil içeren ve toksinlerinvücut temizlemek .
4. özellikleri içerir. ) Protein yiyin. Bu sindirimi uzun sürer ve tam artık duygu tutar. Ayrıca kan şekeri seviyesini dengeler. Peynir altı suyu veya soya proteini sallar bir düşük kalorili , yüksek proteinli yiyecekler vermek yardımcı olabilir .
5 . ) Zencefil yiyin. Bu vücudunuzun daha kolaylıkla yiyecekleri sindirmek için sindirim enzimleri üretmeye yardımcı olur .
6. . )Metabolizma bir destek vermek için acı biber , zerdeçal ve hardal yiyin . Onlar da sindirim yardımcı ve sağlıklıkolon tutulması ile yardımcı .
7. . ) Yiyin tarçın , karanfil veya defne şeker istek azaltmak için bırakır. Tarçın şeker metabolize ve kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olur .
8. . ) Çay veya kahve içmek. Kafeinmetabolizma bir destek veriyor , ama daha 2-3 bardak bir gün sinirlilik ya da uykusuzluk neden olabilir . Businir sistemini hızlandırır epigallocatechin gallate denilen Katesin içerdiğinden Yeşil çay kilo kaybı için özellikle yararlıdır .
9. . ) Yoğurt yiyin. Vücutta bağırsak florasınınvarlığını teşvik ederek yoğurt yardım sindirim ve destek sağlıkprobiyotikler.
10. . ) Elma sirkesi tüketin. Bu pektin olarak bilinen bir lif içerir. Buvücuttan toksinler , kolesterol ve yağ atılmasına yardımcı olur . 2 yemek kaşığı içiniz. bal ve saf su ile seyreltilmiş .
11. . )tiroid bezininsağlığını destekleyen , yosun yiyin . Tiroid bezimetabolizmasını düzenleyen hormonları .
12. üretir . ) Yoga yapın . Yogaorganları temizler ve kan akışını teşvik eder . Busindirim sistemini destekler ve uzanıyor ve nefes teknikleri sayesindevücuttan toksinleri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur .
13. . ) Kas oluşturun. Kas kütlesimetabolizma hızını artırır .
14) . Bir B vitamini kompleksi var. Bu vitamin kombinasyonu , protein , karbonhidrat ve yağ metabolizevücut yardımcı olur . Aynı zamanda sağlıklı sinir sistemini destekler .