ağırlıklar . İyi bir kilo kaldırma programıvücudun tüm parçaları ile ilgileneceğiz . Ancak, selülit varalanlara özel önem koyabilirsiniz . Selülit kurtulmak içinen iyi yolu, kas ile bu bölgeyi doldurarak etrafındakicilt kadar firma olduğunu. Ağız kavgası ve lunges sizin gluteal kas ve yağ gamzeler olması büyük olasılıklavücuduniki yerlerdir üst bacaklar , hedef olacak mükemmel serbest ağırlık egzersizleri vardır .
2
cildinizi şımartın . Eğercilt altından yağ gamzeler saldıran iken, cilt kendinihareket almak yardım ederek çabaları desteklemek . Cildinizin pürüzsüz ve gergin kalmak için bir nemlendirici losyon kullanın . İyi bir nemlendirici , kendi dramatik gamzelergörünümünü azaltabilir . Cildinizin genç görünümünü geri yardımcı olmak için kolajen ve elastin üretimi için A ve C vitaminleri ile kremler ekleyin ve size yol gamze - free deri üzerinde kalıyor .
3
vitamin alın . Sağlıklı cilt , ve hatta " sağlıklı " yağ , sağlıklı bir vücudun bir sonucudur . Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almak değilse , o sağlam , sağlıklı cilt ve yağ hücreleri oluşturmak için yeteneğini inhibe olabilir . Bir günlük multivitamin iyi bir başlangıç , ve vitamin A ve C nem korumak ve gamzeler yol açabilir çatlakları gibi hasar kurtarmak , bir genç bir şekilde cilt fonksiyonu yardım için özellikle iyi .
4
bol egzersiz alın . Selülit normal yağ daha ortadan kaldırmak için çok zor olsa da sizin yağkalanı da kas içine döner gibi , bu egzersiz bol kaybolur . Günlük kardiyo yanı sıra, ağırlık kaldırma , bu gamzeler düzgün yardımcı olacaktır .
5
sağlıklı, düşük yağlı beslenin. Bu aynı zamanda genel kilo ve sağlıklı bir vücut korumak yardımcı olacaktır . Taze meyve ve sebzeler , yağsız et ve fındık yağ gamzeler mücadele eğer yemek içiniyi şeylerdir . Şişman gamzeler kilolu ve sağlıklı kilo insanı etkileyebiliyor yana sadece kilo kesmeyecek , unutmayın. Bunları ortadan kaldırmak için birden fazla cephede yağ gamzeler ile ilgilenmek zorundadır .