. Bu tarif Eğer vücutta taşıyan edilebilir aşırı su kilo temizlemek için yapılır .
2
metabolizmanızı optimize etmek için , beş ya da altı küçük öğün yerine üç büyük öğün yiyin . Tamamen atıştırma kesip ve dolu mide tutmak için öğün aralarında bol su içmek .
3
altı oranında metabolizma artırmak ve sağlamak için önemli bir ön bilinen kafein , tüketin egzersiz artırmak . Kafein kaynağı kahve veya kafein takviyesi bulunmaktadır .
4
mümkün olduğunca yüksek yoğunluklu kardiyo egzersiz yapın . Günde belki iki ya da üç kez , yedi günlük süre içinde her gün egzersiz .
Gibi 5
Araştırma diğer aşırı kilo kaybı yöntemleri "Lahana Çorbası Diyeti . " Bu sonuçları elde etmek için takip etmek için bir dizi yemek planı sunuyor . Sıkıcı olsa da , bu sonuçlar elde eder .