- Bol miktarda sıvı: Kızamık hastası olduğunuzda susuz kalmamanız önemlidir çünkü virüs dehidrasyona neden olabilir. Bol miktarda su, et suyu veya Gatorade veya Pedialyte gibi elektrolit açısından zengin içecekler için.
- Yumuşak, yumuşak yiyecekler: Kızamık olduğunuzda boğazınız ağrıyabilir ve tahriş olabilir, bu nedenle yutulması kolay, yumuşak yiyecekler yemek en iyisidir. Bazı iyi seçenekler şunlardır:
* Yulaf ezmesi
* Pirinç
* Muz
* Elma püresi
* Yoğurt
* Puding
* Patates püresi
* Sahanda yumurta
- Vitamin açısından zengin besinler: A vitamini bağışıklık fonksiyonu için gereklidir ve kızamıktan iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı olabilir. A vitamininin iyi kaynakları şunları içerir:
* Havuç
* Tatlı patates
* Ispanak
* Kale
* Kara lahana
* Kış kabağı
* Dana karaciğeri
* Morina karaciğeri yağı
- Çinko açısından zengin gıdalar: Çinko, bağışıklık fonksiyonu için bir başka önemli mineraldir. İyi çinko kaynakları şunları içerir:
* İstiridye
* Biftek
* Kuzu
* Tavuk
* Hindi
* Fasulye
* Fındık
* Tohumlar
Kızamık olduğunuzda kaçınmanız gereken yiyecekler:
- Baharatlı yiyecekler: Baharatlı yiyecekler boğazınızı tahriş edebilir ve yutmayı zorlaştırabilir.
- Asidik gıdalar: Asitli yiyecekler de boğazınızı tahriş edebilir. Asitli gıdalara bazı örnekler şunlardır:
* Turunçgiller
* Domates
* Ananas
* Sirke
* Kahve
* Çay
- Sert, çıtır yiyecekler: Sert, gevrek yiyeceklerin yutulması zor olabilir ve ağrıya neden olabilir. Sert, gevrek yiyeceklere bazı örnekler şunlardır:
* Fındık
* Tohumlar
* Patlamış mısır
* Cips
* Kraker
* Çiğ sebzeler
Nefes almada zorluk, göğüs ağrısı veya nöbetler gibi şiddetli kızamık belirtileri yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin.