arama motoruna " 2 Gün Diyeti " yazın vesonuçları gözlemleyin . Size ücretsiz bir günlük yemek planı vermek , ve kaç hap veya sıvışeklinde size ambalajlı ürün satmaya çalışan kaç bağlantılar karşılaştırın .
2
çalışıyorsunuz tüm bağlantıları ortadan kaldırmak hap veya sıvıformdaki "sihirli formüller " satmak. Uzun süreli kilo kaybı için sihirli bir formül olarak böyle bir şey yoktur . Normalde iki gün düz ve dizüstü bilgisayarınızın içinde kayıt gibi
3
yiyin .
4
bu iki gün boyunca yedik her gıda kalorisayısını kaydetmek vealtındaki o toplam bir online kalori sayacı kullanın. Bir online kalori bulunabilir : http://www.thecaloriecounter.com/
5
online bulmak bir iki günlük yemek planı kullanın. Yemek planı yemek söylergıdalar kaydedin ve kişisel diyet ile yaptığı gibikalori hesaplamak .
6
her diyetintoplam kalori karşılaştırın . Şanslariki günlük diyet yemek planı yemek öneriyor daha normal daha kalori vardır . İki gün diyet yemek planı kilo sebep olursa , bu kalori azalma nedeniyle.
7
gibi sebze ve gibi uygun fiyatlı , düşük kalorili gıdalar , seçerek kendi iki günlük diyet oluştur meyve .
8
. Her gününsonunda tüm yemekyiyecek vetoplam kalorinin bir kaydını tutun negatif kalori dengesi ne olduğunu anlayın. Bir diyet planı size zaman belirli bir süre için kalori kısıtlamak önerir , bu kilo kaybı için bir özgün çözüm olarak kabul edilebilir.