günün Diyet ilk yemeği pişmiş yumurta ve düşük yağlı süt içerenIdiot Proof örnek bir yemek. Ya da bir peynir omlet olabilir . Eğer vejetaryen iseniz, yemek soya sütü , badem ve elma içerebilir . Kahvaltı için diğer seçenekler bir sosis bağlantı , barbunya fasulye kase ve sert haşlanmış yumurta içerir .
Öğün İki
gün veya aperatif , bir kişiikinci bir yemek için Budala Proof Diyet deli tarzı hindi ve peynir dilimleri veya bir bahçe salatası ve taze elma veya armut yiyebilirsiniz . Başka bir seçenek ton balığı salata tabağı olabilir . Vejetaryenler süzme peynir ve nohut için tercih edebilir . Bazı insanlar yulaf ezmesi , onların ikinci bir yemek için yumurta ve biftek dilimleri şifreli yemek .
Öğün Üç
Idiot Proof Diyet örnek bir öğle yemeği tavuk içerir
, fıstık ve bir muz milk shake veya süzme peynir ve muz milk shake . Başka bir seçenek sert yumurta ve taze meyve haşlanmış olabilir . Vejetaryenler barbunya , soya fasulyesi ve yulaf ezmesi yiyebilirsiniz . Idiot Proof Diyetiüçüncü yemek için bir başka seçenek karides ama hiçbir şey yemek.
Öğün Dört
Idiot Proof diyet Akşam ceviz gibi fındık içerebilir ve kaju fıstığı . Başka dördüncü yemek meyve başka bir şey olabilir . Vejetaryenler donanma fasulye , meyve salatası ve süt almak olabilir . Böyle sadece meyve ya da sadece fındık gibi besinlerden birisidir kategoride , ama hiçbir şey yeme , perhizciler kilo kaybetme içine vücutlarını kandırmakyollarından biridir . Başka Idiot Proof Diyet yemek pastırma şeritler ve dondurulmuş yoğurt tatlı veya bir tavuk sandviç ve portakal ananas yüzlü .
Olduğunu