. Üç gün Meyve Gömme Diyet protein sallar bütün bir gün başlar . Yerel sağlık gıda mağazasında protein tozu satın alma veüreticinin talimatlarına göre bir sarsıntı içine karıştırın . Bir sallamak 8 am ve 4 de , yanı sıra 8-12 oz arasında her iki saatte içiniz. Her protein shake sonra su bir saat cam . 06:00 de diyet yemeği için karışık sebze salatası 3-6 bardak hazırlamalıdır . Sen yeter ki ham olarak , ne istersen sebze seçebilirsiniz . 1 yemek kaşığı ilesalata Top . keten tohumu veya zeytinyağı , yarım limon veya misket limonusuyu ile birlikte . Ayrıca salata yağsız tavuk , sığır eti , hindi, balık veya pişmiş yumurta akı 3-6 ons ekleyebilirsiniz . Başka 8 ila 12 oz içki . Yemekten sonra su bir saat cam . Seçtiğiniz protein tozutürüne bağlı olarak ,günboyunca proteinin yaklaşık 100-125 gr tüketmek gerekir .
2
taze meyve yiyin . Diyet planı günde iki değiştirir. 08:00 başlayarak , taze meyve , bir porsiyon iki saatte bir yemelisiniz . Sen sürece çiğ olduğu gibi , sizin gibi meyve her türlü seçebilirsiniz . Bir 8 ila 12 oz içki . Eğer her meyve porsiyon bitirmek bardak suyla bir saat sonra . Yok et ya da yumurta akı Topingler olarak izin olmasına rağmen 06:00 de , sen bir günde yaptığımız tam olarak bir karışık sebze salata hazırlayabilirsiniz . Akşam yemeği ile bir protein shake içiniz.
3
tekrarlayın günde iki . Meyve Flush Diyet günde iki ve üç adet aynıdır .