Elma sirkesi hızlı etkili bir kilo kaybı gıda olarak ün kazandı . Bildirildi birleştirmekmeyve pektin ile birleştiğindesirkeasidi yakmak için yağ neden . Araştırmacılar fareleri su veya asetik asit ( sirkeana kimyasal ) ya verdi ve bulduğu suyu içti nazaran yüzde 10 daha az vücut yağına kadar geliştirilensirke tüketilenfarenin .
sirke diyet içinrejim 1 çorba kaşığı tüketmektir. Mealtimes önce sirke yaklaşık 10 dakika. O kadar tüketmek gerektiğini gıdalar hiçbir gereksinimleri yapar . Sirke , sağlıklı ve ( çorba kaşığı başına sadece 3 kalori ) kalori düşük iken ,çalışma, sirke insanlar için bir kilo kaybı yardımı olduğunu kesin olarak ispat etmez. Eğer kilo vermek istiyorsanız , sağlıklı gıdalar ve egzersiz düzenli bir rejimi tercih .
Ispanak Diyet
diyet içine ıspanak birkaç porsiyon içerenıspanak diyet savunucuları süper güç ile hızlı bir kilo kaybı düzeltmek için her gün . Dieters herhangi bir hızlı düzeltmeleri dikkatli olmalı , fakatsirke diyet aksine , ıspanak gibi sebzeler yüksek diyetler klinik kilo kaybı , düşük kan basıncı yardımcı ve bazı kanser risklerini azaltmak için kanıtlanmıştır . Paketlenmiş ıspanak 2 ila 3 bardak her gün tüketmek veıspanak diyet resmen bulunmaktadır. Planıgün boyunca herhangi bir zamandasebze yemek ve hazırlık hakkında spesifik değildir gerektirmez .
ıspanak diyet hakkındabüyük şikayetlerden biri monoton ve sıkıcı hale gelmesidir. Bu plan üzerinde başarılı bir şekilde kilo kaybetmek için , zevkinize uygun ve bir porsiyon veya ıspanak iki sağlayan yemek tarifleri çeşitli bulabilirsiniz . Kale ve sarımsak ıspanak gibiaynı sağlık ve kilo kaybı faydaları çok var , ve ayrıca öğünlerde bazı hoş çeşitli verirken diyet içine onları birleştiren kilo kaybı ihtiyaçlarını karşılayacak. Ispanak karanlık , canlı demet seçin . Bebek ve yetişkin ıspanak benzer sağlık yararları sağlayabilir ve tipi bazı tariflerde en iyi çalıştığı deneyebilirsiniz. Ancak taze , önceden yıkanmış bebek ıspanak tutun ve salatalar , höyük saut &# xE9 içine atmak; doyurucu bir akşam yemeği salata için üstüne ed siyah fasulye ve beyaz peynir , ya da sandviç , vejetaryen tamamladı ve ev yapımı pizza ekleyin. Pişirme ıspanak besin ve lif konsantreleri; böylece diyet planı içine pişmiş ıspanak dahil etmek için çalışıyoruz . Izgara balık veya fasulye ve arpa salatası , saut &# xE9 ile hizmet vermeye bir garnitür için; doğranmış sarımsak ile zeytinyağı taze ıspanak . Lasagnas ve güveç diyet ıspanak eklemek için mükemmel bir fırsat sağlar . Hiçbir gelişmiş bir hazırlık gereklidir; sadece her katmanasebze ekleyebilirsiniz . Ispanak en temel hazırlanması saut &# xE9;. etmektir Su bir çizgi ile bir tavada ıspanak büyük bir demet ısıtın ve sadece solmuş kadar pişirelim , sık sık savurma; Daha sonra sevdiğiniz yemekler ekleyin. Bu diyetintemel kavramı günlük gıda alımı için ıspanak ekleyin gibi , daha uzun dolgun hissedeceksiniz ve günlük ıspanak birden porsiyon ile diğer, daha az sağlıklı gıdalar yerini alacak olmasıdır .