Kısa, 12 saat oruçbeyni streskimyasal yan ürünleri savaşmak için bir şans verir . Vücudun glikozdan enerji oluşturur, oksijenbeyin serbest doku zarar radikallerin mitokondri . Bununla birlikte, açlık metabolize gerektiren glukoz seviyelerini artışa neden olmaktadır. Doku zarar radikallerinkesinti sırasında ,beyin kurtarmak ve iyileşmek için bir şans verilir . Kısa oruçlar yeniden odak içinzihin yardımcı ve bellek ve duyusal algı geliştirmek .
Su Kilo
Oniki saatlik oruçvücut kilo vermenize yardımcı . Çoğunluklavücuttan atılır su ağırlık olduğundan kilo kaybı , önemli değildir. Ancak, aşırı su ve sıvılar bazı insanlar 10 kadar kilo toplam olabilir . Kısa oruçlar fazla 18 saat oruçsağlık riskleri herhangi bir poz olmadan kabartmak azaltarak ve şişme ilerakam aşağı trim yapmak .
Vücut Yağ
onlarvücut daha az kalori yakma ayarlamak için çok kısa olduğundan , kısa , yarım günlük oruç ,metabolizma alt yoktur . Aralıklı , böyle birkaç gün gibi geçirmiş zaman , kısa oruçlar, bir süre üzerinde aşırı yağ kaybetmek içinvücut yardımcı olur. Toplam kalori alımı oruç azalır Ancak , kilo kaybı yalnızca oluşur . Eğer aşırı yemek sonrasında ya da oruç önce , vücut yağ kaybetmek olmaz .
Diğer Kimyasal
Oniki saatlik oruçvücut ısısını düşürmek ,kan basıncı Faydaları ve yüksek kan basıncı ya da yüksek kalp hızı muzdarip insanlar için yararlı yan etkileri vardır, kalp hızı , . Oniki saatlik oruç ayrıca" iyi kolesterol " ve beta - hyroxyburyrate , bir beyin koruyucu kimyasal olarak bilinen HDL artar. Dahası,iştah artışı , hangi MSG ve sucralose dahil , Eksitotoksinler içinbeynin hassasiyetini azaltmak .