diyabetikbüyük düşmanı karbonhidrat. Karbonhidratlar kan şekeri düzeylerini yükseltmek ve bir diyabetik için bir diyetamacıdiyet karbonhidratmiktarını sayma ,sağlıklı aralığındakan şekeri tutmak için olduğundan iyi bir ilk adımdır . Ürünlerin çoğunluğuetiketlerinde beslenme bilgileri var, bu yüzden size bir yemek - ile - yemek bazda yaşıyorsanız karbonhidratmiktarını ayırt edebilirsiniz . Filinta da hala yemek gerektiğini bazı decisionmaking gerektirir Sayma , fakat yüksek karbonhidrat gıdalar açısından zengin bir beslenme sizegün boyunca olmalıdır diğer, daha besleyici gıdalarınmiktarını sınırlamak olacaktır .
Plate Yönetim
Diyabetikler yeni beceriler her türlü öğrenmek için olsun . Diyabetikler için sağlıklı bir yaşam için yapar sadece karbonhidrat sayımı ama plaka yönetimi. Plaka yönetiminin arkasındahüner plaka off kısmı ve bunu doldurmak istiyorum nasıl karar olmasıdır. Sen hemen hemen her şeyi yiyebilir , ancak sağlıklı seçimler yapmak ve doymuş yağ , karbonhidrat ve şeker oranı yüksek olan besinlerinbölümünün boyutunu sınırlamak gerekir . Bu ihtiyaç gibi düşük yağ, yüksek protein etler ve düşük karbonhidrat taze sebze gibi sağlıklı bir alternatif ile değiştirilmesi .Için
Glisemik İndeks
Bir başka önemli aracı yüksek kan şekeri karşımücadelede diyabetikglisemik indeks. Tüm gıdalarglisemik indeks ölçeğine düşmek . Glisemik indeksi yüksek fiyatları bir gıda olarak neredeyse kadar kan şekerini yükseltmek değil , düşük glisemik indekse sahiptir Temelde bir gıda . İşlenmiş gıdalarglisemik indeksi çok yüksek rütbe . Bir pişmiş sebze , ham olandan daha yüksek oran olacaktır . Obütün zaman koptuğunu ve daha çok şeker içeriği oluşturur çünkü meyveglisemik indeksi saklandığıartık kadar gider .