Satınalma elma sirkesi , pastörize ya da damıtılmış
.
2 yavaş yavaş başlayın
. Elma sirkesi sindirerek bilinen hiçbir yan etkisi olsa da , sen onunla iyi olduğundan emin olmak istiyorum . Suda seyreltilmiş elma sirkesi 1 çorba kaşığı ileilk gün başlar. Eğer onunla herhangi bir sorun varsa , o su içinde elma suyu 2 yemek kaşığıertesi gün artırmak . ( Adım 3 bkz. )üçüncü gün normal dozlama başlayın .
3
her yemekten önce elma sirkesi 2 yemek kaşığı alın . Suşarabı sulandırmak , düz almak , ya da tatlı yapmak için bal 2 çay kaşığı 1 ekleyin .
4
kilo kaybı teşvik etmek için diyet ve egzersiz devam .