iki popüler krom takviyeleri vardır . Bir krom pikolinat , krom ve diğer polynicotinate olarak adlandırılır. Pikolinat ek olarak, krom triptofan adlıbir amino asit ile birleştirilir. Krom polynicotinate takviyesi ile , kromB vitamini , niasin bir form bağlıdır . Ek Araştırma Vakfı'ndan bir rapor takviyeleri iki tür güvenli iken , krom polynicotinate daha kolayvücut tarafından emilir belirtiyor .
Çalışmaları ve Kilo Kaybı
var krom Polinikotinat ve kilo kaybına yardım için etkinliğininetkinliği üzerine yapılan çok sayıda çalışma olmuştur. Spor HekimliğiAmerikan Kolejiresmi dergisinde yayınlanan bir çalışmada, krom polynicotinate bir egzersiz programı ile kombine edildiğinde , belirgin kilo kaybı olduğunu bulduk . Krom pikolinat kullanıldığında, diğer yandan, denekler kilo yaşadı. Vücut yağ kitlesini azaltarak" Diyabet , Obezite ve Metabolizma Dergisi , " krom polynicotinate takviyesi değil, sadece kilo kaybına partook konularda bildirilen başka bir çalışmada, bu kas kütlesi tuttu .
Speak Eğer bir kilo verme programı iseniz Hekim
için , tüm kanıtlar azaltma ile yardımcı olmak için krom Polinikotinat kullanarak işaret . Belirtildiği gibi, şeker, karbonhidrat ve protein metabolizması ile yardımcı olur ve vücudun insülin seviyelerini düzenler. Yukarıdakiçalışmalar gibi bir egzersiz programı ile birleştirildiğinde , bu en verimli . Önerilen doz günde 200 mg ila 600 mg. Takviyesi başlamadan önce, herhangi bir ilaç , özellikle de alınması gerekendoz hakkında sağlık kuruluşu konuşmak . Krom Polinikotinat deniasin kızarma ve bazı insanların olumsuz reaksiyonlara neden olabilir , bu yüzden günlük rutin dahil etmeden önce doktorunuza konuşmak en iyisidir .