Taurin kas ve sinir dokusu bulunan bir amino asittir. Genellikle bir kişinin vücut ihtiyacı olan tümtaurin üretir , ve bu nedenle bu maddenin elzem olmayan bir amino asit olarak sınıflandırılır . Belirli koşullar altında, ancak , bir kişinin böyle bir fiziksel efor , yaralanma veya hastalık sırasında olduğu gibi ekstra taurin , gerekebilir . Taurin , et , kümes hayvanları , balık , yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal tabanlı yüksek proteinli gıdalar oluşur .
Teorileri /Spekülasyon
Taurin takviyesi var teorize edilir çeşitli yararları , araştırma, bu herhangi bir teyit edilmemiş olmasına rağmen. Kişinin diyet için ekstra taurin eklenmesi , fiziksel dayanıklılık ve reaksiyon sürelerini artırmak konsantrasyonu ve uyanıklığı artırır , hafızayı geliştirmek ,kalp kaslarını güçlendirici , kan basıncı azaltmak , egzersiz sırasında hidrasyon yardım ve katarakt önleyebilir .
Effects
Çalışmalar en fazla 6 gram bir gün taurin dozlarda önemli bir olumsuz yan etkileri olduğunu göstermiştir . Taurin Enerji içeceği düzeyleri genellikle 50 ila 100 miligram arasındadır . Fazla taurin idrarda elimine edilir. Taurin takviyeleri ile ilgili potansiyel bir olumlu yan etkisi kemoterapi gören kişiler içindir . Bazı kemoterapi ilaçları ciddi bir hastanın taurin seviyesini düşürebilir ve taurin takviyesihastanın daha iyi hissetmenize neden olabilir . Kemoterapi hastaları taurin takviyesi başlamadan önce doktorları ile konuşmalıdır . Taurin kolesterol , kan basıncı ve kan şekerini düşürebilir Çünkü
insanlar bu hedeflere ulaşmak için ilaç alarak ,
Uyarı taurin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız . Taurin ayrıca bir kan inceltici olarak hareket edebilir , böylece takviyeleri düşünen varsa antikoagülan alan herkes aynı zamanda bir doktorla görüşmeniz gerekir . Doktorlar da diyetlerine ekstra taurin ekleyerek önlemek için epilepsi ve bipolar bozukluğu olan herkes ile insanlar öneriyoruz.
Hususlar
diyet ekstra taurin herhangi olup olmadığı belirsizdir hamile veya emziren kadınlar üzerinde etkileri. Çok az araştırma yapılmıştır Çünkü , doktorlar ek olarak taurin önlemek için bu kadınlara tavsiye ederiz. Gıda taurin gebelik ile herhangi bir soruna neden olduğu gösterilmiştir olmamıştı , ancak enerji içecekleri ve diğer takviyeleritaurin normalden çok daha yüksek miktarda bulunur ve bir sentetik formda olabilir .