Chitosan diyet lifi bir tür ve bu yengeç ve karides gibi birlikte kabuklukabukları için kullanılan glikoz bir türevidir. Nedeniyle chitosanınbağlama yeteneklerine ,eksindirim işlemi sırasında emilen engellemek içinvücut bağlama birlikte yağ yardımcı gerekiyordu . Eğer lif artmaktadır beri Ayrıca, size daha uzun tokluk hissi korumak çünkü daha az yemek için bir eğilim vardır.
Türleri
sayıda marka bulabilirsiniz kitosan besin takviyeleri . Popüler üreticileri Şimdi Gıda , iyi ve Doğal Kaynak Naturals ve Doğal Max içerir . Bulacaksınızen yaygın doz 500mg olduğunu. Pek çok üretici öncesinde her öğünde iki 500mg doz almanızı öneririz . Her doz ile birlikte,gün boyunca tam bir bardak su gibi içecek su içmelidir .
Etkileri
kitosan bağlayıcı yağ var olsa yetenekleri , aynı zamanda temel vitamin ve besinuygun emilimini engelleyebilir . Eğertakviyesi kullanmaya karar verirseniz , sizeek alarak ve herhangi bir vitamin tüketen arasında birkaç saat beklemeniz gerekir .
Yanılgılar
Bazı üreticiler kitosan de sahip olduğunu iddia kolesterol düzeylerini düşürmek için yeteneği. Ancak, İngiliz Reklam Standartları Kurumu tarafından yapılan araştırma kitosan ve plasebo verildi olanlar verildi katılımcılar arasında kolesterol düzeylerinde anlamlı bir azalma olduğu bulunmuştur .
Uyarı
Birçok kitosan besin takviyesi ürünleri kabuklu maddeler içerir . Eğer kabuklu deniz ürünleri alerjik iseniz, kitosan ürünleri kaçınmalıdır. Bu tür mide rahatsızlığı ve mide bulantısı gibiek herhangi bir yan etkisi , ortaya çıktığında da kitosan kaçınmalısınız .