Bazı probiyotikler eskilere tarihli olabilir . Birçok kültürler fermente ürünler ve fermente süt ürünleri yaptı . Probiyotikler içeren bazı besinler yoğurt , miso , soya ve mayalı ve mayasız süt vardır .
Yan Etkileri
Probiyotik takviyeleri ciddi yan etkileri hafif olabilir . MedicineNet.com , bir WebMD sitesine göre , çoğu yan etkileri gaz ve şişkinlik gibimide , ilgilendirmeyen . Probiyotik alarak sağlık sorunları altta yatan bir kişi , bir enfeksiyon acı verebilir ve temizlemek için tıbbi yardım ya da antibiyotik gerekebilir . Probiyotik takviyeleri de , bir hücreye genetik malzeme sokma olan , bağışıklık sistemi veya gen transferi, çok fazla uyarılması sağlıksız metabolik faaliyetleri neden olabilir.
Expert Insight
Diyetisyen Christine Avanti probiyotik çekerken bir sorun yaşarsanız , vücudunuzun dinlemek ve onları alarak durdurmak gerektiğini hissediyor. O birçok probiyotik de hayatta yok ve herhangi bir yararı olmayacaktır hissediyor . Onlar bile zor onlar herhangi bir iyi yaptığını belirlemek için yapım ,sindirim sistemi vurmak önce probiyotik sindirilirzaman,organizmalar ölür . Avanti da muz gibi yeme probiyotik gıdalar , göstermektedir . Herhangi bir sağlık kaygıları olmadan yıllardır kullanılmaktadır yoğurt gibi canlı mikro - organizmalar , birçok gıdalar vardır.
Hususlar
Kathleen Zelman , bir WebMD ABD Gıda ve İlaç Dairesi diyet takviyeleriüretimini düzenleyen değil probiyotik satın alırken uzman , alıcılar uyarıyor . Probiyotikler yoğurt satın alırken , sadece etiketler onlar canlı ve aktif kültürler probiyotik içeren içerdiğini belirten ile yoğurtlar . Yoğurt herhangi bir olumsuz yan etkileri vardır ve diyet içine probiyotik eklemek için güvenli ve sağlıklı bir şekilde değil .
Sonuç
uygun çalışmalar olmamıştır için yapılır probiyotik yan etkilerinin belirlenmesi . MedicineNet kendi yararları ve uygun kullanımı ile ilgili probiyotik daha bilimsel bilgi olması gerekir hissediyor . Bu genç çocuk veya yaşlı yetişkinler düşük nedeniyle bağışıklık sistemleri probiyotik yemek için izin vermek iyi bir fikir değildir .