Başlamadan önce kalsiyum sitrat takviyesi almak , kalsiyum sitrat alarak size herhangi bir ilaç almak ya da koşulları ile müdahale varsa doktorunuza veya eczacınıza sormak önemlidir . Böbrek taşı veya paratiroid böbrek hastalığı olanlar kalsiyum sitrat almamalıdır . Ayrıca, bu tür Sumycin , Monodox , Minocin veya Terramisin gibi tetrasiklin antibiyotikler , alarak kalsiyum sitratMidedeki asit girişimine neden olabilir .
Ne Kadar ve Ne zaman It almalıyım?
kalsiyum günlük alımı içinGıda ve İlaç İdaresi önerisi günde 1,200 1,500 mg . Doktorunuz kalsiyum sitrat , günde 1.000 mg tavsiye almak için temizler eğer alınması gerekenmaksimum ( bir bardak süt kalsiyum yaklaşık 300 mg içerir unutmayın , bu yüzden de , ek gıda kaynaklarını tüketmek gerekir ) . Vücudun etkin bir anda 500'den fazla mg absorbe edemez , çünkü günde iki kez 500 mg almak isteyebilirsiniz . Çok fazla kalsiyum alarak , gaz , şişkinlik ve kabızlık gibi yan etkilere neden olabilir .
Kalsiyum sitrat hap ya da toz içeren efervesan formları, çeşitli mevcuttur . Birkaç seçenek yerel eczaneler mevcut iken bir yaygın şekli , Citracal olduğunu. Sen 800 Uluslararası Birimler ( IUS ) kalsiyum emiliminde yardım etmek için bir günlük ek bir D vitamini takviyesi veya 600 almak isteyebilirsiniz .
Sonuçları I ?
kalsiyum sitrat daha hızlı vücut tarafından emilir ve daha ayrıntılı kalsiyum diğer formları daha olabilir, yani , kalsiyum sitrat daha fazla biyo elde edilebilir olduğu için (örneğin, kalsiyum karbonat gibi) diğer seçenekler kalsiyum takviyesi daha iyi bir şekilde kabul edilir . Klinik FarmakolojiDergisi'nde yayınlanan bir çalışmada kalsiyum sitrat , kalsiyum karbonat daha emilimi 2,5 kat daha etkili olduğu bulunmuştur . Sadece kalsiyum sitrat kemik büyümesini geliştirmek kalmaz, yaşa bağlı kemik kaybı için sorumlu olan paratiroid hormonununüretimini ( PTH ) , yasaklamaktadır .