Magnezyum oksit mide ekşimesi ve hazımsızlık rahatlatmak için antiasit olarak hizmet vermektedir . Aynı zamanda Magnezyum Oksit
önerilen günlük ödenek Sağlık ( NIH ) .
BKİNational Institutes göre , sabah bulantısı mide bulantısı azaltmak için yardımcı ya da olabilir BKİ ,NIH göre kadınların yaşları 19 ve yukarı isimli 310-320 mg magnezyum oksit , için . Hamile kadınlar içinRDA yüksektir : . 350-360 mg magnezyum oksit bakımından zengin Magnezyum Oksit
Gıdaların
Gıda Kaynakları yeşil yapraklı sebzeler , baklagiller bulunmaktadır , çoğu fındık ve tohumlar , tam tahıllar .
B6 vitamini muhtemelen bulantı , hazımsızlık azaltmaya yardımcı olur ve
B6 vitamini yardımcıları metabolizma , yardımcı olur Neden . TıpUlusal Kütüphanesi B6 günlük 30 mg ek erişkinlerde vitamin B6 Vitamin B6
BKİ için .
BKİ sabah bulantıları azaltabilir düşündürmektedir 1.3 mg , hamile kadınlar içinBKİ Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , 1.9 mg artar iken . B6 vitaminimiktarı için prenatal vitaminetiketini kontrol edin .
B6
Vitamin B6
Gıda Kaynakları gibi kümes hayvanları , balık gibi birçok yiyecekte bulunabilir , süt , mercimek , soya fasulyesi , kahverengi pirinç , kepek ve yeşil yapraklı sebzeler .