Metabolizmavücut enerji içine yutulur besin değiştirmenize olanak sağlayanbir süreçtir. Metabolik süreci sayesinde,vücut, kendi dokuları onarmak hastalıkla mücadele , yaralanan iyileşmek ve toksinleri ortadan kaldırmak mümkün değildir . İnsan metabolizması çoğu beslenme , hidrasyon , fiziksel aktivite ve vücut tipine göre etkilenir . Kaslar yağ dokusu yok daha korumak için daha fazla kalori gerektirdiğinden , kas bireylerin daha yüksek bir metabolizmaya sahip olma eğilimindedir.
Metabolizması datiroid bezi tarafından düzenlenir . Yeterince iyot vücudunuzda olmadığında ,tiroidin verimlilik hipotiroidi neden azalır . Bu durumun belirtileri halsizlik , yorgunluk , kabızlık , depresyon , hafıza kaybı ve cinsel istekte azalma sayılabilir. İnsanlar stresi azaltmak ve ihtiyaç duyduklarıbesin alarak kendi tiroid düzgün işleyişini yardımcı olabilir .
Kelp
İyottiroid artış metabolizma yardımcı olan bir ekidir , ve yosun yüksek tansiyon neden olabilir iyot doğal bir kaynak , artan tuz alımının çok daha iyi bir seçimdir . Bu besinlerin çok sayıda mevcutturokyanusta , yetişen bir sebze olduğu için yosun doğal tuzlu. Bu sağlık gıda mağazalarında yosun satın almak, ama dikkatliönerilen dozlarını takip ve 1.000 'den fazla mikrogram günde tüketmek yok olabilir .
Yeşil Çay
yosun ile birlikte, yeşil çay, Amerika Birleşik Devletleri , İsviçre ve Çin'de yapılan bilimsel çalışmalara göre , yüzde 4 3 oranındavücudun kalori yakma enerjisini artırarak metabolizma hafif bir destek verebilir . Yakılan kalorigerçek sayısı büyüklüğüne ve ağırlığına bağlı olarak değişir . Onun kilo kaybı özellikleri yanı sıra , yeşil çay düşük kötü kolesterol ve yüksek kan şekeri düzeylerini yardımcı olabilir .
Yeşil çay tüketimi de kalp krizi ve felçriskini azaltır ile kredi olmuştur . Yeşil çay gibi olağanüstü iyileştirici özelliklere sahiptir nedeni , bir anti- oksidan olarak adlandırılan Epigallokatesin galat ( EGCG) içermesidir. Bilimsel çalışmalar, EGCG vücutta yeni kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmak ve durdurmak göstermiştir. Aynı zamanda, normal hücrelere zarar vermeden, bazı mevcut kanser hücrelerini öldürme yeteneğine sahiptir. Buna ek olarak , EGCG sık sık felç ve kalp krizine yol açan , kan pıhtıları önlemek yardımcı olabilir .
Yeşil çay bile , artrit önlemeye enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı vekırışma sürecini yavaşlatmak mümkün olabilir . Ayrıca , yeşil çay diş çürümelerini ve çürükleri önlemeye yardımcı olabilir .