, saç , bölünmüş düşmesine hatta kırılgan ya da olabilir . Anajen veya büyüme fazı , vetelojen evre , saç büyüme durur ve düşmeye hazır alır ki : Pacific Beslenme ve Sağlık Başkanı , Melanie Machado , insan saç foliküllerininiki durumlarını açıklar . Machado "Spesifik strestelojen faza tüyleri çok daha büyük bir yüzdesini [ bas] olabilir " diyor. Bu tür hastalık , enfeksiyon ve fiziksel travma gibi bu stres , bazı , bizim kontrolümüz dışında olmasına rağmen , başkalarının kolayca giderildiği . İkinci grup arasında baş düşük protein alımıdır.
İdeal Protein Kaynakları
optimum genel sağlık için , bu protein , hem de vitamin almak için en iyisidir ve mineraller , tüm gıda kaynaklarından . Jean Mayer USDA İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nden Dr James Joseph hapları bu farklı türde alır bir sürü insan , düşünüyorum " , diyor ki, ' Ben bunu eğer Eh, o zaman kötü bir diyet yiyebilirsiniz. ' Fakat tüm gıdalar yeme sağlıklı yemezihniyet ve yaşam tarzı içine alır . " Etler , yumurta , balık, fındık , fasulye , tohumlar ve süt ürünleri proteinzengin bütün besin kaynaklarıdır.
Nedenleri zamanlar vardır
Supplement için tek başına gıda ile yeterli protein almak zor olduğu . Vejetaryenler , veganlar ve kilo kaybı diyetler insanların sınırsız diyetler insanlara göre daha az yüksek protein seçenekleri var . Programları meşgul olsun ve diyetler pek çok acı . Eğer sağlıklı , yüksek protein yemek hazırlamak için zamanınız yoksa , daha sonra protein hap veya toz ile diyet takviye iyi bir çözüm olabilir . Diğer değişiklikler yapabilirsiniz saç sağlığını geliştirmek için yapmakşunlardır : senin demir alımını arttırmak ( Eğer bir eksiklik varsa ) ; daha uyu ; sigara dumanı gibi toksinlere maruz kalma azaltmak ; B vitaminleri almak ; ve saç bakım rejimi için yüksek proteinli saç kremi ekleyin .
Bir ek
Diğer İpuçları