Yeşil yapraklı sebzeler K vitamini önemli besin kaynaklarıdır ve bu vitaminin günlük ihtiyacının neredeyse yarısını sağlayabilmektedir .
Meyve
K vitamini gibi zengin bir besin kaynağıdır rağmen, birçok meyve yaban mersini , böğürtlen , kızılcık suyu , üzüm , erik , avokado , armut ve erik gibivitamin iyi miktarda teklif yok .
Mandıra
süt ve peynir, tereyağı ve yoğurt gibi diğer süt ürünleri , inek sütü daha yüksek bir sahip K vitamini için iyi bir besin kaynağıdır ve insan sütündenvitamin içeriği.
soya
soya sütü ve soya yağı , vitamin K
çeşitli yemekler için baharat çeşni olarak kullanılan otlar bir dizi , örneğin fesleğen , maydanoz , kekik , kekik ve adaçayı gibi K vitamini yüksek konsantrasyonlarda içerir .
otlar