K vitamini ile Gıdaların Nutrional Değer

Yeşil yapraklı sebzeler K vitamini önemli besin kaynaklarıdır ve bu vitaminin günlük ihtiyacının neredeyse yarısını sağlayabilmektedir .

Meyve

K vitamini gibi zengin bir besin kaynağıdır rağmen, birçok meyve yaban mersini , böğürtlen , kızılcık suyu , üzüm , erik , avokado , armut ve erik gibivitamin iyi miktarda teklif yok .
Mandıra

süt ve peynir, tereyağı ve yoğurt gibi diğer süt ürünleri , inek sütü daha yüksek bir sahip K vitamini için iyi bir besin kaynağıdır ve insan sütündenvitamin içeriği.
soya

soya sütü ve soya yağı , vitamin K

otlar

çeşitli yemekler için baharat çeşni olarak kullanılan otlar bir dizi , örneğin fesleğen , maydanoz , kekik , kekik ve adaçayı gibi K vitamini yüksek konsantrasyonlarda içerir .