antioksidanlar kansere yol açabilir serbest radikalleri , serbest gelenvücudu korumak , farkında olabilir gibi . Sigara içen kadınlar onlar kansere karşı vücudun korunmasına yardımcı olmak için ek takviyeleri almak emin olmalısınız . Antioksidanlar birçok ortak gıdalar geliyor , ama kadınlar sigara içenler de C vitamini ve E vitamini takviyesi almalıdır .
Ek Antioksidanlar
ortak antioksidan, vitamin C ve ek olarak E , duman kadınlar davücudun en dokularında bulunan ve hücre büyümesi ve bakımı için önemli olan böyle CoQ10 ve lycopene.CoQ10 gibi ek antioksidanlar içeren bir ek alarak düşünebilirsiniz . Likopen domates yaygın bulunan ve hastalık habercisi olan serbest radikalleri nötralize etmek için yardımcı olur .
B vitaminleri
Sigarabir eksikliği neden olabilir sigara içenlerinakciğerlerinde B vitaminleri . Potansiyel sigara içenler ' akciğerlerde prekanseröz hücrelerinsayısını düşürebilir , Sigaradakimaddeler B12 vitamini ve özellikle folik asit yıkmak , ve sigara içen ekstra B vitamini takviyesi almak için ekstra dikkatli olmalısınız .
One- a-Day Takviyeler
Birçok ek nispeten sağlıklı insanların her gün ihtiyaçvitamin de içerir. Ancak sigara bazı vitamin ve minerallerinemilimini etkileyebilir , çünkü bu her zaman sigara içenler için iyi bir seçenek olmayabilir , çünkü bu , özellikle burada belirtilenözel vitaminler için , ekstra takviyeleri almak gerekebilir . Yerine ihtiyaçlarınızı karşılamak değil bir all - in - one hap alarak bir doktor ile özel ihtiyaçlarınızı görüşmek için en iyisidir .
Uyarılar
Bazı çalışmalar var belirli vitamin aslında sigara içenler için zararlı olabilir, bu nedenle kadınların kendi doktorları ile herhangi bir yeni besin takviyeleri görüşmek için dikkatli olması gerektiğini göstermiştir . Ve onlar da yalnız vitaminler tamamen sigaranın yol açtığısağlık riskleri hafifletmek olmaz farkında olmalıdır .