Kalsiyum Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından bir besin takviyesi olarak sınıflandırılır . Kalsiyum sitrat tam veya aç karnına alınabilir . Mide içinde erir, ve ince bağırsak duvarlarına vücuda emer , Arizona Cooperative Extension Üniversitesi'nde ( UACE ) açıklar. Bu karıştırma yöntemi "bağırsak içinde çözüldü ve kana absorbe edilmesi amacıyla, asidik bir ortam gerektirir " ve UACE göre, yemek ile alınması gereken , kalsiyum karbonat farklıdır.
kalsiyum sitrat Soğurma
kalsiyum sitrat Citracal dahil olmak üzere çeşitli isimler altında toz ve tablet formlarında satılmaktadır. Citracal web sitesine göre , kalsiyum sitrat iki şekildevücut tarafından emilir . Su içinde çözülmüştür , bu kalsiyum ve bir kalsiyum sitrat kompleksi oluşturur. Kalsiyum emilmesi ile hücre içi bağırsak hücre duvarları boyunca hareket eder. Kalsiyum sitrat kompleksi paraselüler emilimi yoluylavücut tarafından kullanımı içinhücreler arasında geçer .
Kalsiyum Günlük Alım
Gıda ve Beslenme Kurulu ( FNB ) at Ulusal Akademileri TıpEnstitüsü günde 1.000 1.200 miligram ( mg ) arasındaki kalsiyum yeterli alımınınyetişkin düzeyini listeler . 50 kadın ve erkek 19 yaş içintavsiye edilen günlük miktar 50 yaş üzerindeki insanlar için 1,200 mg yükselen , 1,000 mg . FNB da emme oranları 500 mg veya daha az dozda en yüksek olduğu belirtmektedir. Günlük 1000 mg alan kişiler için ,beslenme kurulu bir günde iki kez 500 mg alarak önerir .