Tipik olarak bu takviyeleri E , Biotin , Folik asit vemineral çinko ile vitamin A içerir . Çocuk multivitaminler daha hoş onları alarak yapmak için bir tatlı - aromalı çiğneme şeklinde gelmek için yaygındır . Kanıt çocuklarda vitamin BKİ üzerinde çelişmektedir . Bazı uzmanlar , bazı yaptıklarını iddia ederken tüm bunları gerekmez söylüyorlar, ama dengeli ve çeşitli bir diyet çocuğunuzun sağlığı için önemli olduğunu kabul ediyorsunuz. Onlar çocuklar için zararlı olabilir gibi demir içeren multivitaminler kaçının. İstatistikler
Erkek Takviyeler
Vitaminler . Demir zehirlenmesi çocuklarda kazaen aşırı doz nedeniyle ölümana nedeni olduğunu göstermek ve mineraller sağlıklıbir bağışıklık ve sindirim sistemlerini tutmaya yardımcı . Onlar kadınlara göre kas kütlesi daha yüksek bir oranda olduğu gibi erkekler diğer hedef gruplara göre daha fazla magnezyum gerektirir . Magnezyum ayrıca ileri yaşlarda kalp ve prostat sorunlarına karşı koruyabiliyorlar . Orada erkek ve kadın vitamin ve mineral alımı için gereklilik bir fark kaynaklanmaktadır her cinsiyet hormondüzeyleri veikisi arasındakifizyolojik farklılıklar olduğunu , ancak her iki cinsiyette vitamin A , C , E ve çinko için gerekli olduğu kabul edilmektedir sağlıklı bir vücut korumaya yardımcı .
Kadın Takviyeler
Kadınlar, adet dönemi, gebelik ve menopoz gibi fiziksel rahatsızlıklar bir dizi geçmesi ve bunun nedeniyle olduğunu vitamin ve mineral gereksinimleri bu süreçlerin uygun şekilde ayarlanır bu kadar. Aylık döngü içinde kan kaybı bir kadının demir eksikliği olabilir ve takviyesi ile bu değiştirmeniz gerekiyor demektir . B6 ve niasin alarak , kalsiyum ve mangan da menstrüel kramp hafifletmek olabilir . Karayılan otunun veya isoflovanların ( phytooestrogens ) ile multivitaminler demenopozsırasında yardımcı olabilir ve sıcak basması dengelemek edebilirsiniz . Yaşlılar amaçlayan
Kıdemli Takviyeler
Multivitamin içeren B6 , B12 ve folik asityaşlı sık sık , diğer şeyler arasında , kırmızı kan hücreleri ve onarım hasarlı hücreleri oluşturmak , bu vitamin ve minerallerin eksik çünkü . B6sinir sistemini destekler ve yorgunluk ve kansızlığı önler. B12vücuttaki her hücre desteklemek için bilinen ve folik asit demans önleyebilir ise de , kansızlığa karşı korur . Iştah azalır vemetabolizma yavaşlar gibi onlar kadar yemem çünkü yaşlı insanların gençlere göre beslenme eksikliği vardır.