Folik asit ( folat ) ve geri SAMe'nin içine vitamin B - 12 turlu serbest homosistein eleyin . Folik asit besin kaynakları, ıspanak, marul , maydanoz ve lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler sayılabilir. Folik asit 350 mcg takviyesi , kolaylıkla 17 hafta içinde , gıda elde edilen bir miktar 20 oranında homosistein seviyelerini azalttığı gösterilmiştir . Vitamin B-12 absorbe etmek zordur ve ya (dil altı ) ya da dil altından enjeksiyon ile alınmalıdır. Kırmızı et bir diyet ağır bir serbest homosistein geliştirmek için gösterilmiştir da besin kaynakları , et içerir.
Başka Yol
Fazla homosistein da sistein dönüştürülebilir , burada glutatyon , güçlü bir koruyucu antioksidan dönüştürülür. Bu işlem temizlendi , ya da zehri , idrar vücuttan sülfatlar ( transulfuration ) üretir. Transulfuration B6 vitamini veya piroksidin bağlıdır. Depresyon kavgalar başka madde , B6 eksikliği rüya hatırlama eksikliği ile belirtilir ve bazı ilaçlarınkullanımı ile ilgili olabilir .
Riboflavin
Ayrıca , ücretsiz homosistein ortadan kaldırmaya yardımcı olur B vitamini , riboflavin , veya vitamin B - 2'dir . Suda çözülebilen vitamin , vücutta depolanır değildir ve ideal olarak gıda kaynaklarından , doldurulan olmalıdır . Riboflavin açısından zengin gıdalar mantar , kuşkonmaz , ıspanak , marul ve kepekli tahıllar dahil .