Asya ,Akdeniz ve Kuzey Afrika'nın bazı bölgelerinde Yerli ,ot plantago ovata çeşitli bitkisel ürünler , laksatifler , ve hatta gıda katkı maddeleri kullanılan psilyumun içinkaynak sağlar.
kabuğutohumundış kabuk ve müshil yararları için öncelikle kullanılan Psyllium husk
. Kabuk , bir kapsül ya da bir sıvı ile karıştırmak için ezilmiş bir toz olarak alınır ya da .
Psilyum tohumu
iç çekirdeği genellikle ezilmiş formunda kullanılır şişliği azaltmak için bir lapa olarak . Ayrıca, beslenme amaçlı kullanılabilir ama daha az olabilir lif bakımından zengindaha kabuğundan .
Yararları
kendi müshil avantajlarına ek olarak , psilyum kabuğu gösterilmiştir mantar enfeksiyonları tedavi etmek için , ve hatta kan basıncı azaltmak için , düşük kolesterol , Crohn hastalığınınetkilerini azaltmak .
Uyarılar
Psyllium kabuğu emebilir kadar 16 sıvılar bol alınmaması durumunda kere su içinde kendi ağırlığının , bu yüzden dehidratasyon neden olabilir. Hamile kadınlar psilyum ürünleri almamalıdır . Bu sindirim etkileyebilir çünkü , yemeklerle birlikte alınmamalıdır .