. NIH arginin Viagra , Zantac ve aspirin ve ibuprofen gibi hatta over- the-counter ilaçlar da dahil olmak üzere birçok farklı ilaçlar ile etkileşime olduğunu bulmuştur . Arginin takviyeleri durum için güvenli olup olmadığını doktorunuz belirleyebilir . Eğer 18 yaşın altında iseniz
2
arginin kullanmayın , gebe veya emziren . Bu gruplar üzerinde bu eketkileri yoğun incelenmemiştir .
3
günde üç kez arginin yukarı 2-3 gram alın , NIH talimatlarına göre . Arginin takviyeleri genellikle kapsül şeklinde gelir ve bir yemek ile birlikte bir bardak su ile alınmalıdır . Arginin takviyesiboyutuüreticisine göre değişebilir bu yana , bireysel ürün talimatları veya doktorunuzuntavsiye izleyin .
4
herhangi bir rahatsız edici yan etkiler ortaya çıkarsa, arginin takviyesi alarak durdurun. Yaygın görülen yan etkileri mide rahatsızlığı , kramp ve bağırsak hareketlerinin sıklığında artış bulunmaktadır . Arginin de potasyum düzeylerini artırmak ve düşük kan basıncına neden olabilir . Ayrıca ginkgo biloba takviyeleri almak durumunda
5
arginin takviyesi almayın . Arginin kanama riskini artırabilir ve ginkgo biloba ile birlikte alındığında bu riski artar görünür .
6
eğer tüm gıdalar arginin almak için deneyin . Fındık Birçok tip iyi arginin kaynakları, özellikle ceviz , cevizler ve fındık vardır . Kahverengi pirinç , arpa , kuru üzüm ve yulaf da bu amino asitin iyi besin kaynaklarıdır .