ALA gıdaların çeşitli bulunan ve takviyeleri kolayca kullanılabilir. Karaciğer, patates , ıspanak , brokoli , domates , bezelye ve Brüksel lahanası doğal olarak bulunur . Takviyeler gıdalar daha ALA büyük miktarda içerir . Aç karnına kapsül veya tablet şeklinde ALA takviyeleri almak , bir iki saat önce yemek .
Diyabet Ek
rağmen Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi ( NCCAM ) daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor , ALA şeker hastalığı olan insanlar için popüler bir ekidir . NCCAM bazı araştırmalar insülin , glikoz metabolizmasını ve diyabetik nöropati etkilediğini belirtti söylüyor . Buna ek olarak , Oregon State ÜniversitesiLinus Pauling Enstitüsü ALA diyabetik hastalarda damar sağlığını iyileştirdiğini söylüyor . Plasebo ile karşılaştırıldığında diyabetik hastalarda yüzde 44 oranında damar heatlh geliştirilmiş dört hafta için ALA 300 mg günde takviyesi. James F. Balch ve Mark Stengler , yazarları " Doğal Tedaviler için Reçete , " diyabetli insanların günlük ALA 300 1200 mg alması gerektiğini savunuyorlar . Diğer Hastalıklar
Takviyesi>
ALA aynı zamanda diğer koşulları muzdarip insanlara yardımcı olabilir . Balch ve Stengler ALA bir antioksidan olduğu için , bir günde iki kez 100 mg almaya glokom hastalarında görme geliştirmek olduğunu söyleyebiliriz . Yüz mg ALA karaciğer hasarını önler gibi bir gün , özellikle ilaç aşırı doz için de zehirlenme için faydalıdır üç kez alınır . ALA da Sendrom X , yüksek kan basıncı , obezite ve anormal kan yağları içeren sağlık sorunları bir grup ile mücadele olanlar için yararlı olabilir . X sendromu , insülin direnci neden olabilir; insülin duyarlılığını artırmak için , günlük ALA 300 1200 mg alır. Linus Pauling Enstitüsü ALA ve multipl skleroz ön araştırmatakviyesihastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir olduğunu göstermiştir söylüyor . İki hafta boyunca ALA 2400 mg 1200 edinenlerhastalığın ilerleme nedenhücresel aktivitede bir azalma vardı .
Yan Etkileri
NCCAM diyor ki ALA çok fazla kan şekeri düzeylerini düşürmek olabilir , bu yüzden bir besin takviyesi olarak ALA alarak bu dikkatlice kan şekeri düzeylerini izlemek gerekir. Linus Pauling Enstitüsü genel olarak, ALA birkaç olumsuz etkileri vardır , iddia . En sık görülen yan etkiler önemsizdir ve döküntüler , ürtiker ve kaşıntı neden alerjik reaksiyonları kapsar. Diğer yan etkiler karın ağrısı , bulantı , kusma ve ishaldir.