Kilo artışı takviyeleri hızlı kilo ve kas - bina tanıtımı . Genellikle, ürünleri kendi takviyeleri yaklaşık altı -sekiz hafta içinde çalıştığını iddia . Diğer Ağırlık - Kazancı rutinleri ile eşleştirilmiş zaman
Çalışma En İyi
geynerler sık kullanıcılara vermek yok istenen sonuçları , ancak diğer ağırlık kazanıyor stratejileri ile eşleştirilmiş zaman onlar en iyi çalışır . Eğer yanık daha fazla kalori , kas - bina odaklanan bir egzersiz rutin olan ve yeterli protein yemek : kilo artışı takviyeleri ile eşleştirilmiş zaman iyi işstratejilerişunlardır . Ağırlık çalışması, ağır ağırlıklar ve az tekrarına odaklanmak . Vücut ağırlığı kilo başına protein iki gram bir ve bir buçuk günde bir yiyin .
Yan Etkileriolası yan etkileri hakkında
Ses kanıt Var ağırlık kazanan bulmak zor . Tümince baskı sizin takviyesi ile birlikte okumak ve hemenüreticiye herhangi bir yan etkisi rapor emin olun .
Bazı takviyeleri kalori miktarını arttırmak için şeker aşırı miktarda içerir . Bu aşırı şeker , bazı kullanıcıların baş ağrısı verebilir ki , bir insülin başak neden olabilir . Bu deneyim , daha az şeker ile bir marka arayın . Testosteron ile Takviyeler prostat kanseri ya da prostat büyümesikullanıcının riskini artırabilir . Mayo Clinic de bazı kullanıcılar testis büzülme ve /veya sperm bir düşüş yaşadıklarını söyledi . Buna ek olarak , kullanıcılar uyku apnesi ve kalp hastalığı riski daha fazladır . Fazla testosteron da sivilceye neden olabilir . Eğer testosteron ile tamamlayan yaparken akne kontrol etmek için , yumuşak bir sabunla yıkayın ve benzoil peroksit akne leke tedavisi kullanın .
Steroidler ile kilo gainers kaçının , bunlar uzun vadeli olumsuz yan etkilere neden olabilir gibi .
Sonuçları Bazı kilo artışı ürünleri mutlaka bir testosteron eksikliği yok erkeklerde kas oluşturmanıza yardımcı olmak için sentetik testosteron içerir
belirlemek çok zordur . Bu ürünler testosteron düzeylerini artırmak yapmak rağmen ,Mayo Clinic bu ürünler aslında testosteron düzeylerini artırmak belirsizdir diyor . Bazı erkekler , kas kütlesi bir artış yaşayabilirsiniz olsa da, görünmüyor . Takviyeler
çok çeşitli mevcuttur
Modern kilo artışı takviyeleri çeşitli gelir tatlar ve proteinleri içerir. Kilo artışı takviyeleri onların kullanıcılara ek kalori vermek için şeker kullanmak için kullanılan rağmen , mevcut takviyeleri whey veya kazein proteinleri kullanın . Ayrıca, karbonhidrat, protein ve yağ birçok farklı oranlarına sahip . Yağ olarak iki katı kadar protein arayın .