, siyah kayış pekmez iki çay kaşığı demirönerilen günlük ödenek yaklaşık yüzde 13 içerir . Kırmızı et , demir için iyi bir kaynaktır , ancak siyah kayış pekmez az kalori için sağlar . Büyüyen çocuklar, hamile , emzikli veya adet gören kadınlar - - artan demir ihtiyacı olanlar için siyah kayış pekmez demir hazır bir kaynak sağlar
Kalsiyum Kaynağı
Güçlendirilmesi kemikleri sadece budur . Kalsiyumun vücut işlevlerinden biridir .
Siyah kayış pekmez de kalsiyum , birçok anatomik fonksiyonları için önemli bir mineral bakımından zengindir . Kemik ve dişlerin takviye ek olarak , bu kolon detoks yardımcı olur ve kas kasılması olarak önemli bir rol oynar . Siyah kayış iki çay kaşığı kalsiyum için günlük ihtiyacının yaklaşık yüzde 12 ile vücut sağlar . Potasyum
Sporcular
Bol diyetlerine potasyum eklemeniz gerekir .
potasyum eksik bir diyet kas ve sinir aktivitesi hem de zararlı olabilir . Sporcular onu yakmak için kaslar için karbonhidrat depolama sürecinde merkezi olduğu gibi potasyum için özel bir ihtiyaç var , vevücudun pH dengelemeye yardımcı olur. Siyah kayış pekmez sadece iki çay kaşığı alarak neredeyse yüzde 10 kapsayacaktır günlük potasyum ihtiyacı var.
Kadar Mangan
Siyah kayışvücudun bir kuyruklu yüzde 18 önemser manganez gerekir. Bu enerji üretiminde protein ve karbonhidrat kullanan bir mineraldir . Ayrıca sinir sistemi tarafından kullanılan yağlı asitler sentez için yardımcı olur. Vücudun seks hormonlarıkolesterol bağlıdır üretiminde hangi manganez yardımcıları .