Biyotin yağ ve şekermetabolizması için önemlidir . Biotin olmadan , bu enzimleri içerensüreçler Ulusal Sağlık Enstitüleri göre ,derinin işleyişini , sinir sistemi ve bağırsak parça etkileyebilir .
Faydaları
Biotin olduğunu uygun yağ üretimi ile yardımcı olur , çünkü sağlıklı bir cilt için gereklidir . Ayrıca vücudun şeker metabolize rolü ile yeterli enerjiye sahip olmasını sağlar .
Etkileri biotin
eksikliği cilt ile ilgili sorunlar , saç kaybına neden olabilir ve kas krampları . Nöbetler
Yanılgılar
Biotin yaygın saç büyümesini teşvik ürünlerinde bulunur . Biotin eksiklikleri bağlantılı olmuştur , ancak bu iddia hiçbir tıbbi çalışmalar tarafından desteklenmemektedir. Ayrıca biotin kırılgan tırnaklar iyileşmesine yardımcı olur desteklemek için yeterli kanıt yoktur . Yetişkinler için
Hususlar
ABD Önerilen Diyet Ödeneği günde 300 mikrogram . Suda çözünür vitamin olarak, biotin vücutta depolanır ve yağda çözünen vitaminler ile karşılaştırıldığında toksisite riski daha az olduğu değildir. Ulusal Bilimler Akademisi TıpEnstitüsü tarafından belirlenen olarak biotin için herhangi bir üst sınır tolere alımı vardır . WHFoods göre
, tüm hamile kadınların yaklaşık yarısıbirinci ve üçüncü trimesterde eksikliği biotin olabilir . Biotin eksikliği bebeklerde beşiği kapağı da dahil olmak üzere doğum kusurları ve cilt sorunlarına yol açabilir .