kahvaltıdan öncesabah üç tabletleri alın . Buaktif maddeler hızlı bir şekilde sisteme girmek için izin verir . Eğer mide bulantısı ya dasinirlilik deneyim Ancak ,takviyeleri almak , sonra küçük bir miktar yiyin .
2.
takviyesi ile geliyorkılavuzunda belirtilenmakro - besin oranları şöyle bir kahvaltı yiyin . Karbonhidrat - protein - to- to- yağdiyeti oranları aşağıdaki az kilo kaybına neden olur .
3
düzenli aralıklarla yiyin . Bu birçok bakan çok önemli bir adımdır . Artırdığını metabolizma tutmak ve enerji için aşağı kırma kaslarınızı önlemek , sık sık yiyin. Eğer ağır egzersiz ve kalori geri kesim olduğunda bu özellikle önemlidir .
4
altı ila sekiz saatilk dozdan sonra üç tablet ikinci doz alın . Eğer çok geçakşamikinci doz alırsanız, uyku sorunları olabilir .
5
Egzersiz sık sık . Zaten aktif olması durumunda , normal programına devam . Rutini her 2-3 ayda bir kaldırma kilo kadar değişen bir plato vurmak ve aşırı yaralanmalara gelişmekte devam edecektir . Sadece kardiyo yaparsanız , bir veya iki kez bir hafta yüksek yoğunluklu ara egzersiz eklemeyi düşünebilirsiniz . Kardiyo ağırlık kaldırma ekleme kas tanımı geliştirmek ve dinlenme metabolizma artırmak olacaktır .